ייעוץ אחרי תקופת חיטוב

[idan513]

שלום,
אני כרגע בתופת חיטוב ואני רואה כבר את השומן יורד מהגוף שלי ... אני מאוד שומר על התפריט גם מבחינת כמות ארוחות וגם מבחינת אחוז שומן בגבינות ומוצרי חלב.
רציתי לשאול,
אחרי תקופת החיטוב אני חוזר לאכול כרגיל מוצרי חלב עם אחוז שומן יותק גבוהה מ1 אחוז וחלב יותר מ1 אחוז...
אוכל כל יום ארוחה עשירה בפחמימות וכו...
איך לא משמינים בחזרה? האי אני חוזר לתפקיט רגיל ... שוב מוצרים יותר שמנים .
לא משמינים בחזרה?

 

[Tank]

אחרי תקופת החיטוב אני חוזר לאכול כרגיל מוצרי חלב עם אחוז שומן יותק גבוהה מ1 אחוז וחלב יותר מ1 אחוז...

על פי מה החלטת שמה שגורם לך להשמין זה מוצרים עם אחוז שומן גבוה מ1%?

אוכל כל יום ארוחה עשירה בפחמימות וכו...

למה בחיטוב לא אכלת כל יום ארוחה עשירה בפחמימות?

איך לא משמינים בחזרה?

עוברים לתקופת שבועיים במאזן נייטראלי כדי לסדר את המטבוליזם, ואחר כך מתחילים חיטוב על פלוס קלורי נמוך

לא משמינים בחזרה?

אם תעשה את מה שאומרים לך בחוכמה אתה תעלה בצורה נקיה במסה אחרי סיום החיטוב

 

[Matty]

העלייה והירידה שלך במשקל לא נובעת מהכמות שומנים באוכל אלה מהמאזן הקלורי שלך.

 

[idan513]

אז מה שאתם אומרים זה שכן יהיה אפשרות להכניס איזה המבורגר או פיצה מדי פעם בלי להעלות אחוזי שומן בחזרה...?

 

[ג'ון שלג]

ואחר כך מתחילים חיטוב על פלוס קלורי נמוך

🍦

 

[Matty]

אז מה שאתם אומרים זה שכן יהיה אפשרות להכניס איזה המבורגר או פיצה מדי פעם בלי להעלות אחוזי שומן בחזרה...?

כן. אבל אתה צריך לפצות את זה בהורדת אוכל אחר.

 

[Tank]

🍦

התכוונתי למסה 😕

 

[yujinius]

אז מה שאתם אומרים זה שכן יהיה אפשרות להכניס איזה המבורגר או פיצה מדי פעם בלי להעלות אחוזי שומן בחזרה...?

גם בחיטוב אפשר להכניס איזה המבורגר או פיצה מדי פעם ולהמשיך לרדת באחוזי שומן.

התכוונתי למסה 😕

חיטוב על פלוס קלורי זה עדיף, גם לא רעב, גם מתחטב וגם עולה במסה 😁