נק' מוניטין:
2,143
שאלה קצת מוזרה.
בשובר מקביל בטכניקה נכונה אתה אמור להרגיש אותו ושאתה עולה למעלה יהיה לך עוד טיפה כוח בזכותו.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
באונס של ירך נוגעת בשוק או באונס מהמתיחה של המקרבים?
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #4
באונס של atg,ירך נוגעת בשוק
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אממ אתה פשוט מגיע לתחתית ופשוט מנצל את המומנטום שנוצר לתנוע הקוצנטרית.
צריך גם טווח תנןעה טוב בקרסול בשביל כך
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #7
ומבחינת מהירות ירידה?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
מהירות סבירה בתחתית של התחתית להכנס לזה.
אני חושב אבל שאין צורך וגם לרדת למקביל עושה עבודה נהדרת בhb
אני חושב אבל שאין צורך וגם לרדת למקביל עושה עבודה נהדרת בhb
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #9
אין צורך לרדת לatg?
אתה יכול לנמק?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
מה המטרות שלך?
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #11
לשפר את הכוח באופן כללי,אולי קצת בילדינג בהמשך וגם אני בא מרקע של כדורסל אז אם אני אפשר את האתלטיות על הדרך זה יהיה מצוין.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אז אין צורך בatg בשלב הזה של האימונים.
עדיף לך להנעל על טכניקה טובה ושלא תפצע אותך ולהתרדם איתה.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #13
אני לא יודע למה אבל מבחינת טכניקה אני מרגיש יותר נוח לבצע ATG
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
מה שמעניין אותי למה שאלת?התשובה שלך לא השתנתה לפי תשובתו.
הוא מועמד מושלם לHB ATG ואתה עדיין כותב את השטות של לא צריך?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
זאת דעתי ואם אתה רוצה לדבר על זה אתה מוזמן ולא ישר לתקוף 😃
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אין פה מי יודע מה עניין של דעה,הבחור יפיק כל כך הרבה יותר תועלת מATG מאשר סתם HB.
הוא לא מתעניין במשקל על המוט אז למה שיקצץ בטווח תנועה שיועיל לו בטווח הארוך?
אנשים יכולים להיפצע גם מרק להגיע למקביל,בהנחה ואתה יודע מה אתה עושה אתה לא תפצע בכזאת קלות מלרדת טיפה עמוק(גם אם אתה לא יודע).
פה לא מדובר אם הבנאדם יודע או לא איך לעשות HB ATG,לכן בשאלה של HB ATG כן או HB רק לשבור מקביל כשלא מתעניינים במשקל על המוט אלא הפקת התחזקות מירבית-ATG מנצח בכל פעם.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אני חושב שאת בסיס ההתחזקות יש לעשות בסקוואט למקביל, וגם בלאו באר,
זה מערב יותר שרירים וגורם לך להתקדם יותר מהר,
כשאתה לומד להתמודד עם עומסים אתה יכול לשנות את מיקום המוט להוריד משקל, ואחרי שלמדת את הבסיס ועבדת על מוביליטי, תדע להשאר
מקווץ לאורך כל התנועה.
במקרה שלו ATG נראה שונה ובאמת מתאים לו (אחרי מבט חוזר בדיון האחרון שהוא העלה)
אבל גם למטרת עבודה לאתלטיות, לעשות SS עם לאו באר זה fast fowrd וכשאתה מגיע בערך ל2 פלטות אתה כבר יודע
דבר או שניים על להפעיל את כל הגוף בצורה נכונה ולהיות מקווץ והמערכת עצבים שלך רגילה לזה.
בATG זה יקח יותר זמן.
דעתי, הדבר מבוסס על ניסיון אישי, אנשים שיעצתי להם במכון.
נק' מוניטין:
194
- פותח/ת השרשור
- #18
למה זה מערב יותר שרירים?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
לא נתקלת בזה עד כה?
מכיוון שמיקום המוט נמוך יותר, בכדי לשמור על המוט במרכז המאסה (מרכז כף הרגל) אתה נאלץ לגרום לגב יותר להשען קדימה,
מה שאומר שבשלב הקוצנטרי יש לגב יותר תנועה, ומה שגורם לגב ישר להזדקף אלה שרירי השרשרת האחורית, התחת וההאמסטרינג,
ואלה נמצאים בטונוס ופועלים יותר על מנת לזקוף אותך מהתחתית.
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
מכווץ*
מדאיג טיפה אם אתה מייעץ לכל אדם SS וLB ללא שום קשר לסיפור שלו או למטרתו.
שוב אתה מדבר איתי על משקלים,הבחור רוצה להתחזק באופן כללי והוא משחק כדורסל.
אתה תקצץ לו טווח תנועה בשביל להוסיף משקל על המוט ולמה בדיוק?כי זו התפיסה הקבועה שנזרקת פה על כל בנאדם.
בסקוואט למקביל?תסביר את עצמך טוב יותר שלא אחשוב שאתה מתכוון ללא לשבור מקביל ואז באמת כל דעה שתכתוב פה תזרק מהחלון בעיניי.
לא דובר פה על תוך כמה זמן יידע לעשות סקוואט נכון,לא דובר על האם הוא יודע לכווץ כמו שצריך או לא ולא דובר על מערכת עצבים אז תשאר בנושא.
לבנאדם עם המטרות שלו והכוונות שלו-HB ATG יועיל לו יותר מHB לא ATG או LB.
שרשורים דומים
