נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין בעיה. מה שחשוב זה להגיע למינימום מה שמעבר זה מבורך.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא. אל דאגה. 😃
נק' מוניטין:
19,644
הקטע הוא שההגדרה "עודף חלבון" מתייחסת לכמויות הרבה יותר גבוהות. לא חסר פה בפורום אנשים שאוכלים 3 ואפילו 4 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף והם בריאים לחלוטין
נק' מוניטין:
3,269
מי למשל?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אל תתחיל עם זה.. אני חושב שזה דובר מספיק אתה יודע איפה.
הנה איפה. 😆
- פותח/ת השרשור
- #9
נכון,אני גם באופן אישי מכיר הרבה כאלה אבל מהתייעצויות עם כמה רופאים הבנתי שזה לא דבר מומלץ לאורך זמן כן אני מעדיף לא להפריז ,למרות שהרבה יגידו פה שאין בעיה עם פי 3 זה נראה לי טירוף במיוחד שמדובר בתפריט ללא חומרים וכו'
אממ ואם כבר שאלתי,האם זה אותו דבר גם לגבי חישוב השומן? כי בהתחלתי צריך 85 גרם בערך,ובסיום התפריט יוצא לי 108?
אממ ואם כבר שאלתי,האם זה אותו דבר גם לגבי חישוב השומן? כי בהתחלתי צריך 85 גרם בערך,ובסיום התפריט יוצא לי 108?
נק' מוניטין:
3,269
מקס רשם "לא חסר", "אפילו 4". ילד אחד ששותה אלפמאות סקופים של חלבון ביום ומגיע ל-x3 זה לא כזה מעניין...
נק' מוניטין:
19,644
לא נכנסתי לצלחת של כל אחד פה אז אני לא יודע בוודאות, אבל אני בטוח שהליפטרים הכבדים פה (וגם הבילדרים) לא אוכלים 180 גרם חלבון ביום. אני יוצא מנקודת הנחה שהרבה אמרו פה שהם טוחנים 5-6 אלף קלוריות ביום ואני לא חושב שזה כולל 200 גרם חלבון ו1000 גרם פחמימה.
נק' מוניטין:
3,269
אותם ליפטרים כבדים גם שוקלים מעבר ל100 קילו (ולפעמים אף הרבה יותר), אז 180/200 אלה לא המספרים שיתנו לך x4
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
צודק 😆
נק' מוניטין:
3,269
אחלה, אז בוא נמצא. רק שזה גם יענה על ההגדרה "לא חסר פה בפורום".
נק' מוניטין:
19,644
בקיצור דניאל הטענה שלך ש3 ו4 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף זה יותר מדי ולא בריא?
נק' מוניטין:
3,269
לא טענתי שום דבר בשום מקום. רק הסתקרנתי מי הם אותם אנשים שדיברת עליהם, כי לאכול x4 חלבון כשאתה שוקל מעל 70 קילו זה לא פשוט בכלל. אם היית מציין מי אלה, הייתי שואל אותם למה הם עושים את זה ומקווה לשמוע תשובה יותר עניינית מ"ככה ההוא אמר לי" או "אני הולך על בטוח", ושואל גם איך הם עושים את זה פרקטית וכמה זה עולה להם.
נק' מוניטין:
19,644
בעקרון אושר סופטי ממליץ למתאמנים שלו להכניס 3 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף. שאלתי אותו למה והוא לא ענה לי. זה גם למה @x7haim אוכל ככה. הטענה הייתה לפי מה שהבנתי היא "כל הליפטרים הגדולים עושים ככה אז צריך להקשיב לנסיון"
נק' מוניטין:
4,150
יש פה שתי בעיות.
1. זה שבנאדם אוכל פי 4 גרם חלבון למשקל גוף והוא בריא, לא אומר בהכרח שמישהו אחר שיאכל פי 4 גם יהיה בריא. אנחנו לא זהים, מה לעשות.
2. מה ההגדרה ל"בריא" ? שהוא ממשיך ללכת להתאמן ולהרים כבד? אתה יודע להגיד בוודאות שאותם אנשים עושים בדיקות דם מדי תקופה? איך הם יודעים שלא התחילה להם בעיית תפקוד כליות קלה? שאולי תחמיר?
