נק' מוניטין:
19,644
כל הזמן אותו דבר, וזה לא ABA האימון השליש שונה מהאימון הראשון
התקדמות בפרס ובדד ליפט כל שבוע. פשוט כל שבוע מוסיפים משקל וזהו
נק' מוניטין:
600
- פותח/ת השרשור
- #3
התבלבלתי לגבי הימים,השאלה היא האם אימון B מקבל גם עצימות?
כי כרגע לפי הטבלה אין התקדמות,אלא רק עליה ל100%,אם הצלחתי 100 פשוט שבוע הבא אני עושה חימום לפי 105 וגם את הסט האחרון? זה יהיה די קשה בפרס.
האם כדאי להחליף את החתירה במתח,או שבמתח קשה להתקדם לינארית?
כרגע אני מצליח 3X5 עם 20 ק''ג עלי.
כי כרגע לפי הטבלה אין התקדמות,אלא רק עליה ל100%,אם הצלחתי 100 פשוט שבוע הבא אני עושה חימום לפי 105 וגם את הסט האחרון? זה יהיה די קשה בפרס.
האם כדאי להחליף את החתירה במתח,או שבמתח קשה להתקדם לינארית?
כרגע אני מצליח 3X5 עם 20 ק''ג עלי.
נק' מוניטין:
19,644
נק' מוניטין:
18,834
אפשר את שניהם. אם זה מתח, ואתה עושה 20 קילו, מן הסתם תתקדם מאד לאט, נניח 1.25 קילו בשבוע - בטח כשלוקחים בחשבון שאתה גם עולה במשקל גוף בזמן התוכנית.
