נק' מוניטין:
34,643
רואה את מה שהדגשתי?
אז לעולם לא.
בטן מכווצת חזק חזק, והאוויר בפנים למשך כל החזרה. מוציאים רק בסוף, ומכניסים מחדש לפני כל חזרה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מסכים עם מה שנאמר מעליי. לקחת הרבה אוויר, להשאיר בפנים במשך כל החזרה ולהוציא לאחר שהחזרה הסתיימה.
עם זה, אני לא מסכים. זה ברוסיינס במיטבו. אף אחד אף פעם לא נשם לבטן. צר לי, אבל אין שם ריאות.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
נק' מוניטין:
9,517
לא קראתי. אני רק רוצה להעיר שהשימוש הלא זהיר במונחים כמו "לנשום לבטן" (או "לנשום מהבטן") הוא קיצור של תאור מפורט יותר של התהליך, כי הרי כולנו יודעים שהאויר נשאף לריאות ולא לבטן. הנפח של הריאות גדל עם השאיפה, ויש אפשרות לתעל את גידול הנפח לכיוון בית החזה (למשל ע"י שאיפה תוך כדי כיווץ הבטן) או אל הבטן (שאיפה תוך כדי הבלטת הבטן). בכל מקרה, ברגע שמבצעים ולסלבה הלחץ הבטני ידחוף את האויר לכיוון בית החזה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אז האם האוויר יכול להיות בבטן? התשובה היא לא, ומי שכותב שכן - טועה.
וזה לפני שאני בכלל מתייחס לעובדה שכל מה שצריך זה לקחת אוויר, כל השטויות האלה על לכווץ את הבטן וכו' זה לא משהו שצריך לעשות באופן רצוני.
נק' מוניטין:
9,517
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
בוא תראה קסם - אתה יכול "להבליט" את הבטן גם בלי אוויר. כי זה לא קשור לאוויר, זה שימוש בשריר. תודה לי אחר כך.
נק' מוניטין:
8,342
לא הבנת את הכוונה,
יש שתי דרכים עיקריות בהן מוכנס האוויר לריאות, יש את השרירים הבין צלעיים אשר מושכים את הצלעות החוצה וכך מגדילים את נפח בית החזה, ויש את הסרעפת אשר דוחפת את האיברים הפנמיים למטה וכך מגדילה את נפח בית החזה.
שרירים אלו ברי שליטה, אתה יכול לנשום יותר מהסרעפת או יותר מהשרירים הבין צלעיים, נסה זאת בעצמך.
מה שמכנים אנשים ל"נשום מהבטן" מכונה נשימה סרעפתית בצורה מקצועית יותר
