הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ צריך תחליף ליד קדמית

ש

שמשון

משתמש מתחיל
90
6
נק' מוניטין:
6
0
90
6
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #21
נכתב ע"י Matty:
מה אתה מתכוון שומר? אמרתי שאני כבר לא הולך לפי תפריט. אז אם אני יודע בערך לדוגמא שאני אכלתי בצהריים X חלבון אדע להבא כמה אני צריך לאכול בהמשך היום. כפית אורז כפית אורז לשם לא למשנה יותר מידי. (אני מתכוון אם אתה אוכל דברים נוספים בחגים )
לחצו כדי להרחיב...
מה זה לא הולך לפי תפריט !
תשמע אני הולך לפי תפריט כבר איזה שלושה שבועות ולא ירדתי .. נראלי יש לי בעיה בגוף
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י שמשון:
מה זה נותן לצאת לנייטרלי שבועיים לא הבנתי
לחצו כדי להרחיב...
הגוף מידי פעם לא אוהב את זה שאתה בחיטוב ובאלו להרוס את המאזן הורמונים ולהפסיק לרדת במשקל.
אתה יוצא לנייטרלי לשבועיים ונותן לגוף לאזן הורמונים מחדש ואז נכנס עוד פעם לחיטוב.
 
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #27
נכתב ע"י Matty:
הגוף מידי פעם לא אוהב את זה שאתה בחיטוב ובאלו להרוס את המאזן הורמונים ולהפסיק לרדת במשקל.
אתה יוצא לנייטרלי לשבועיים ונותן לגוף לאזן הורמונים מחדש ואז נכנס עוד פעם לחיטוב.
לחצו כדי להרחיב...
מה אוכלים מבחינת פחמימות שומנים וחלבונים בנייטרלחי
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י יהושע64:
ליתר דיוק: בגידים. מרפק טניס ומרפק גולף הן שתי פציעות די מוכרות
לחצו כדי להרחיב...
אני שיקמתי המון אנשים עם הפציעות הללו שעד היום מודים לי כל פעם שהם באים לחדר כושר, זה עדיין לא נחשב כפציעה במפרק המרפק.

באמת, אני אף פעם לא שמעתי או הכרתי אדם שנפצע במפרק המרפק כתוצאה מאימון, זה כל כך נדיר.
כן ראיתי רק ביוטיוב חברה שעשו הורדת ידיים ולאחד מהם נשבר המרפק תוך כדי, אבל זה לא נחשב "כתוצאה מאימון"
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י יהושע64:
לתאונות של לחיצת חזה יש נטיה כזאת...
לחצו כדי להרחיב...
האמת שיש אצלי פאוורליפטר לשעבר החדר כושר (היום הוא מתחרה בבאדי בילדינג) שבתחרות האחרונה שלו, הוא לחץ 180 בתחרות, כניסה ללחוץ 185 המוט נפל עליו ונשברו לו 2 צלעות, הוא קם בבית חולים וגילה שניצח מקום ראשון
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י לוטם:
האמת שיש אצלי פאוורליפטר לשעבר החדר כושר (היום הוא מתחרה בבאדי בילדינג) שבתחרות האחרונה שלו, הוא לחץ 180 בתחרות, כניסה ללחוץ 185 המוט נפל עליו ונשברו לו 2 צלעות, הוא קם בבית חולים וגילה שניצח מקום ראשון
לחצו כדי להרחיב...
אבל למה בילדינג 🫤
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י לוטם:
היה גן עדן וכל המדריכים היו איכותיים, דמיין לך עולם יפה שבו:

כל המכון מלא בכלובים ומוטות - אין המתנה
כל המאמנים מלמדים את המתאמנים המתחילים על עקרונות האימון ו SS
כולם עובדים כבד ויש מוזיקת ראפ מדה פאקה.

טוב חבל שזה לא ככה, אפילו השרירים כבר התבלבלו מהשיטות אימון היום..
לחצו כדי להרחיב...

יש כזה מקום..
קוראים לו power house 😆
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
תחליף לdumbell rows
2
תגובות
25
צפיות
1K
Y
yuval729
B
איזה תרגיל עדיף ליד קדמית?
תגובות
10
צפיות
1K
Maor Pichadza
Maor Pichadza
R
צריך תכנית אימונים טובה עם פרוטוקול ברור
תגובות
9
צפיות
843
T
TheWrestler
yosefi
יד קדמית תפוסה
תגובות
1
צפיות
488
bl
bl
B
יד קדמית
תגובות
12
צפיות
586
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית