נק' מוניטין:
8,342
אפשר לעבוד סטטית אין בעיה.
לגבי המנוחה זה תלוי בתכנון האימון שלך, יש תכניות שבנויות ככה ויש אחרת
נק' מוניטין:
8,342
אם אתה עושה לדוגמא 20 מתח - לצורך הדוגמא, ועשית אימון של 200 מתח, אני בספק אם תוך 48 שעות תוכל לתת את אותה אפקטיביות במתח
- פותח/ת השרשור
- #7
אז מה עושים במצב כזה? רגע אבל במה זה מועיל לעשות כל כך הרבה סטים
נק' מוניטין:
8,342
נתתי דוגמא.. שלא תמיד 48 שעות מספיקות להתאושש זה תלוי באימון
