שלום לכולם,
אני מתכנן להתחיל בפעם הראשונה עם תהליך עלייה במסת השריר. אני רוצה להתחיל את זה בעוד בערך שבועיים (כי אני עושה את זה ביחד עם ייעוץ דרך האתר ומבחינה כספית עדיף לי בעוד שבועיים).
עד אז רציתי לשאול, האם אוכל לחזק ולהגדיל מסת שריר ללא מאזן קלוריות חיובי? לדוגמא נגיד אם עד שאתחיל את התזונה ותכנית האימונים לעלייה במסה, אני יאכל יותר אוכל המכיל חלבונים מאשר אוכל עם פחמימות (ואדאג להישאר במאזן קלורי ניטרלי). האם זה ייתן לי בסיס טוב לעלייה במסה? האם זה יחזק אותי? במידה וזה לא משנה
(למרות שנשמע לי מאוד הגיוני שזה יעזור לאכול בריא יותר מאשר לאכול רגיל), יש לכם המלצות מה לעשות בשבוע וחצי-שבועיים האלו עד שאתחיל עם תכנית העלייה
במסת השריר? אם יש לכם טיפים נוספים בשבילי בנושא אשמח לשמוע. תודה מראש! (יש לציין שאני גם יכול להתאמן עד אז ללא תכנית אימונים מובנית אלא אימון חופשי כמון נגיד מספר סטים של מתח, שכיבות שמיכה וכ'ו).
אני מתכנן להתחיל בפעם הראשונה עם תהליך עלייה במסת השריר. אני רוצה להתחיל את זה בעוד בערך שבועיים (כי אני עושה את זה ביחד עם ייעוץ דרך האתר ומבחינה כספית עדיף לי בעוד שבועיים).
עד אז רציתי לשאול, האם אוכל לחזק ולהגדיל מסת שריר ללא מאזן קלוריות חיובי? לדוגמא נגיד אם עד שאתחיל את התזונה ותכנית האימונים לעלייה במסה, אני יאכל יותר אוכל המכיל חלבונים מאשר אוכל עם פחמימות (ואדאג להישאר במאזן קלורי ניטרלי). האם זה ייתן לי בסיס טוב לעלייה במסה? האם זה יחזק אותי? במידה וזה לא משנה
(למרות שנשמע לי מאוד הגיוני שזה יעזור לאכול בריא יותר מאשר לאכול רגיל), יש לכם המלצות מה לעשות בשבוע וחצי-שבועיים האלו עד שאתחיל עם תכנית העלייה
במסת השריר? אם יש לכם טיפים נוספים בשבילי בנושא אשמח לשמוע. תודה מראש! (יש לציין שאני גם יכול להתאמן עד אז ללא תכנית אימונים מובנית אלא אימון חופשי כמון נגיד מספר סטים של מתח, שכיבות שמיכה וכ'ו).
