איך מפתחים את הריאות וזמן הנשימה מתחת למים?

טוב זה בכל זאת פורום של פיתוח גוף, ואני מבטיחה להגיב בלי הערות ציניות.

התחלתי לפתח את כל העניין של הFree diving
מחודש יולי אני הולכת לים ומנסה לתרגל כמה שיותר זמן שהייה מתחת למים.
הופתעתי לראות שהגוף שלי באופן טבעי התחיל לפתח טכניקות של הוצאת אוויר באופן חסכוני, אבל דאמט איך מפתחים את זה יותר ביעילות, ותוך כמה זמן נראה לכם שאפשר לראות שיפור משמעותי?
אני עדיין מחכה שהסטופר העמיד במים יגיע מאיביי, אבל אני מעריכה שעברתי את השתי דקות +.


ואגב זה ממש מעניין.
להלן קישור:

טכניקות להוצאת אוויר באופן חסכוני? בצלילה חופשית לא מוציאים אוויר כלל.
את בטוחה שאת יודעת מה את עושה? כי קל מאוד למות בצלילה חופשית ובטח שלא צוללים לבד, גם לא לביצוע של החזקת נשימה בעומק של חצי מטר.
זה עניין של זמן והרבה אימונים בשיטות שונות.
יש אימונים להרחיב את הריאות ואת היכולת לשאוף, אימונים להחזקת הנשימה, אימוני מדיטציה, אימוני טכניקה של הצלילה עצמה וכו'.
יש גם מגבלות בדרך שלא כל אחד יכול לעבור. למשל מחסום ה30 מטר, מחסום הפימפום שאוזל אוויר וכו'.
כן בדיוק על זה דיברתי, אם עשית קורס צלילה אז את יודעת את מה שצריך בכוכב הראשון לומדים את הכל.
בצלילה חופשית תחרותית יש חוקים משלהם, למשל אסור לשחרר בועות בכלל.
הייתי מכין בלון חמצן קטן ובמידה ומשתמשים בו אני חושב שצריך להקפיד על כל הכללים של צלילה עם מיכל, חניית בטיחות ועלייה בקצב איטי
שמע, אתה חייב להפסיק עם ההמלצות ההזויות שלך. אתה תגרום למישהו להפצע או להיהרג.
וזה בכלל לא חוק שאסור לשחרר בועות, אם תשחרר בועות יש לך סיכוי גדול לאבד הכרה מתחת למים ולטבוע.
לא מוציאים אוויר בצלילה חופשית! לא בירידה ולא בעליה.
 
נערך לאחרונה:
טכניקות להוצאת אוויר באופן חסכוני? בצלילה חופשית לא מוציאים אוויר כלל.
את בטוחה שאת יודעת מה את עושה? כי קל מאוד למות בצלילה חופשית ובטח שלא צוללים לבד, גם לא לביצוע של החזקת נשימה בעומק של חצי מטר.
סוף סוף מישהוא אומר לה שזה ממש מסוכן וכן, היא עושה את זה לבד.
 
שמע, אתה חייב להפסיק עם ההמלצות ההזויות שלך. אתה תגרום למישהו להפצע או להיהרג.
וזה בכלל לא חוק שאסור לשחרר בועות, אם תשחרר בועות יש לך סיכוי גדול לאבד הכרה מתחת למים ולטבוע.
לא מוציאים אוויר בצלילה חופשית! לא בירידה ולא בעליה.
שמע אתה אומר מילים ולא מסביר למה.
אז שמע, תגיד למה כי אחרת זה סתם מצחיק, שמע
 
כשהצבא מתנהל כמו קרקס אז גם לליצנים נותנים דרגות קצונה.
שמע.. ראיתי אתמול תירס גמדי...
אמרתי לו שמע..



שמע..




אתה אומר הרבה מילים.. אבל תודה הצחקת אותי ממש על הבוקר
 
@Born slippy לא ממש כלום בצלילה חופשית.
אבל הקשר בין אירובי לצלילה הוא קלוש.
יכולת אירובית טובה היא כזאת שמאפשרת לנצל יותר חמצן ולא יעילות בשימוש בחמצן
 
  • פותח/ת השרשור
  • #29
טכניקות להוצאת אוויר באופן חסכוני? בצלילה חופשית לא מוציאים אוויר כלל.
את בטוחה שאת יודעת מה את עושה? כי קל מאוד למות בצלילה חופשית ובטח שלא צוללים לבד, גם לא לביצוע של החזקת נשימה בעומק של חצי מטר.
זה עניין של זמן והרבה אימונים בשיטות שונות.
יש אימונים להרחיב את הריאות ואת היכולת לשאוף, אימונים להחזקת הנשימה, אימוני מדיטציה, אימוני טכניקה של הצלילה עצמה וכו'.
יש גם מגבלות בדרך שלא כל אחד יכול לעבור. למשל מחסום ה30 מטר, מחסום הפימפום שאוזל אוויר וכו'.

שמע, אתה חייב להפסיק עם ההמלצות ההזויות שלך. אתה תגרום למישהו להפצע או להיהרג.
וזה בכלל לא חוק שאסור לשחרר בועות, אם תשחרר בועות יש לך סיכוי גדול לאבד הכרה מתחת למים ולטבוע.
לא מוציאים אוויר בצלילה חופשית! לא בירידה ולא בעליה.
לא. אני לא ידעתי מה אני עושה כי כבר ציינתי שזה משהו שסיקרן אותי בשלושה חודשים האחרונים ובגלל זה אני מפתחת את הדיון.
אני מחכה שהקרקס הזה באילת יגמר כי כשהייתי בצלילות מכשירים כבר דיבקתי עם מאמן לצלילה חופשית.
לוקח פאקינג 800 או 900בשביל כמה שעות.
אגב יכולת פשוט לתת לי טיפים איך להתאמן נכון במקום לחשוב שיש איזו מפגרת שמחזיקה אוויר לשתי דקות וחושבת שזה מספיק בשביל לרדת ל30 מטר.
אבל תודה בכל זאת
 
אני חושב שההודעה שלו במקום אנשים לא מבינים כמה קל לאבד הכרה שמנסים למתוח את הגבולות של עצמך. תשיגי שותף/ה
 
  • פותח/ת השרשור
  • #33
ולא באמת חשבתי שיהיה פה מישהו שילמד אותי.
פתחתי דיון בשביל להבין לגביי הדברים הקריטיים והמסוכנים.
אבל קיבלתי מה שאמרתם, אני אמצא משת"פ
תודה.
 
UOTE="Born slippy, post: 1000993, member: 5021"]כבר עשיתימקורס צ

תודה רבה 😃 וכבר עשיתי קורס צלילה.
על אילומחוקים אתם מדברים, על פיקפוקים מהירויות עליה וכו.?
כן בדיוק על זה דיברתי, אם עשית קורס צלילה אז את יודעת את מה שצריך בכוכב הראשון לומדים את הכל.
בצלילה חופשית תחרותית יש חוקים משלהם, למשל אסור לשחרר בועות בכלל.
הייתי מכין בלון חמצן קטן ובמידה ומשתמשים בו אני חושב שצריך להקפיד על כל הכללים של צלילה עם מיכל, חניית בטיחות ועלייה בקצב איטי[/QUOTE]

בלון חמצן לא יעזור לה ויותר סביר שיפוצץ לה את הריאות.
חומר בסיסי של כוכב 1.
 
בלון חמצן לא יעזור לה ויותר סביר שיפוצץ לה את הריאות.
חומר בסיסי של כוכב 1.
תלוי באיזה עומק. באימון אני לא רואה שום סיבה למה לא
מה יש יוגב אין לך מה להגיד נתפסת על חצי מילה שהוא אמר לך?
כן, תפסת אותי
בל הקשר בין אירובי לצלילה הוא קלוש.
יכולת אירובית טובה היא כזאת שמאפשרת לנצל יותר חמצן ולא יעילות בשימוש בחמצן
אירובי זה התחום שלך ולכן אמרתי בנושא הזה שלדעתי זה יעזור.
רק שאלה, אם אתה אומר שזה גורם לניצול חמצן טוב יותר.
וכמות החמצן שלה היא סופית ולא תוכל להגדיל אותה.
אז למה אירובי לא עוזר?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית