ייעוץ דיון אינטרוולים

[מאיר]

עושה כרגע פרוטוקול שומן העיקש פרוטוקול שלישי על דל פחמימה נע בים 30-65 ג . האם אפשרי לעשות אותו אחרי אימון כוח קצת-לינארית או שהעדיפות בנפרד ?
??

 

[Daniel1]

התאמנת בעבר? מה הגובה, משקל, גיל ומשקלי העבודה שלך

 

[מאיר]

מתאמן כבר כמה שנים.בשלבי הסיום של החיטוב עם תוספת של קלן כבר שבוע למשך 40 יום. בן 27 גובה 170. מס חשבון בנק... צוחק.
אשמח לתשובה

 

[Daniel1]

ברמת העיקרון אפשר, אבל כך בחשבון שיהיה לך קשה ו ההתקדמות תהיה איטית.

רגע, התכוונת למיד אחי האימון? אם כן, אז לדעתי קשה לעשות מאד אינטרוולים אחרי אימון כח.

 

[מאיר]

ברמת העיקרון אפשר, אבל כך בחשבון שיהיה לך קשה ו ההתקדמות תהיה איטית.

רגע, התכוונת למיד אחי האימון? אם כן, אז לדעתי קשה לעשות מאד אינטרוולים אחרי אימון כח.

שואל מבחינת תועלת לא קושי.האם יש הבדל בין פיצול לבין אחד אחרי השני

 

[Daniel1]

שואל מבחינת תועלת לא קושי.האם יש הבדל בין פיצול לבין אחד אחרי השני

אני לא יודע לענות חד משמעית.
מצד אחד כשאתה עושה מיד אחרי האימון אתה פוגע באינטרוולים עצמם.
אם אתה עושה ביום נפרד אתה פוגע בהתאוששות ואז לאורך זמן אתה כנראה לא תראה התקדמות.

אם המטרה של האינרוולים היא בעיקר לשרוף קלוריות ואימוני הכח חשובים לך, אני הייתי עושה אחרי מיד אחרי האימון ונח כמו שצריך בימי התאוששות שלי.

בכל אופן זו דעתי..