נק' מוניטין:
2,946
אבל אתה צריך לקחת בחשבון גם שלהמון ילדים אין את האפשרות לקנות ייעוץ אישי... (כן, רוב הילדים בעולם לא מקבלים הרבה כסף וההורים שלהם לא תמיד מוכנים לשלם להם על הכל.) חוץ מזה שאם אתה מעל 15 כבר (אפשר לעבוד בחופש הגדול,לא תמיד אבל) או מעל 16 ובכלל אפשר לעבוד בכללי..
- פותח/ת השרשור
- #22
אתה בן 14?
ואיך עזר לך הייעוץ אישי באתר
אני עכשיו 12%-14% שומן אבל אני מפחדשאם אני אעשה חיטוב=מינוס קלורי אז אני לא אגדל ואגבהה כי אני 1.65 ורוצה לגבוהה עוד הרבה.
ואם אני עושה חיטוב מבוקר של 300-500 מינוס קלורי זה יכול לפגוע בגדילה או בהתפתחות שלי
נב:אני לא רוצה לרדת לאחוזי שומן נמוכים,אני רוצה להיות על 10%שומן עם מסת שריר גבוהה
וזו הבעיה שלי שאין לי כסף לייעוץ אישי
נק' מוניטין:
3,759
לא עשיתי ייעוץ אישי באתר
עשיתי עם המשתמש @^pala
סימן שלא קראת,
השקעתי את הזמן לענות לך - המינימום שלך זה לקרוא
הייעוץ של pala לא עולה כמו הייעוץ באתר (לא מדבר רעות על הייעוץ באתר, מכיר המון שמבסוטים ממנו)
אם הוא יכול לשלם על מכון הוא יוכל לשלם 100-150 שקל בשביל חודש מעקב וזה יספיק לחיטוב(גם אם יחטב חודשיים יש לו ידע, ניסיון ותפריט מהחודש הראשון) וכנראה שגם הוא כבר ידע איך לחטב כמו שצריך בחיטובים הבאים.
נק' מוניטין:
2,946
אז זה עולה 100 או 150?
וזה כולל תפריט תזונה?
נק' מוניטין:
3,759
כנראה ש150
וכן
- פותח/ת השרשור
- #27
תאמין לי שקראתי טוב מאוד,אני ממש לא אזלזל במיוחד במישהו שהשקיע מהזמן שלו לעזור לי,ו-pala הוא עצמאי או שהוא קשור לאתר אכשיהוא?
ומה הניסיון שלו?הוא מאמן כושר?רופא?תזונאי ספורט?
ואיך הוא עזר לך? אתה חושב שאפשרי להגיעה לאותה תוצאה גם בלעדיו(אם אני אקרא הרבה...... ויש לי גם קצת ידע וניסיון)?
נב:יש סיכוי שאתה שולח לי תמונה עדכנית שלך ואז אני יוכל לדעת למה הוא הביא אותך....
נק' מוניטין:
3,759
לא קשור לאתר, יש לו פורום משלו שיצא לפני כמה ימים (קישור בחתימה)
אפשרי להגיע לאותה תוצאה אבל הוא מבין קצת יותר ממך בתחום בלשון המעטה ולחטב בגיל הזה ללא הדרכה.. לא משהו שאני הייתי ממליץ
יש לו כמה מתאמנים מהפורום אני אתייג את מי שעולה לי לראש
@יהב
@Majin Buu
@WhiteOwl
אני מעדיף לא לדבר בשמו, מה שאמרתי עד עכשיו המלצה מהניסיון שלי
שלח למשתמש שלו הודעה או פה או בפורום שלו(עדיף בשלו, הוא לא מתחבר כאן המון)
נק' מוניטין:
3,759
כנראה שלרדת לאחוז שומן סביר מאחוז שומן גבוה יעשה לגוף שלך יותר טוב..
נק' מוניטין:
13,984
זה טיפשי, כי בגיל שלך עדיף לתעל את האנרגיה לגדילה והתחזקות.
זה בדיוק הגיל ללמוד איך להתאמן וחיטוב יעצור אותך.
נק' מוניטין:
13,984
אני לא חושב שבגיל ההתבגרות אתה צריך להקפיד על תפריט! תאכל אוכל בריא, מספיק חלבון, פחמימות, שומן. תצמצם ג'אנק פוד, בטח אלכוהול וסיגריות ופשוט תאכל לפי תחושת הרעב.
אם אתה יורד במשקל תוסיף אוכל אתה עולה מדי, תצמצם פחמימות.
במקביל פשוט תתאמן, רצוי בתוכנית טובה ולא משהו מטומטם שכולל 20 סטים יד קדמית.
נק' מוניטין:
2,946
אני מצטער אבל אני לא מסכים איתך..
מה אתה אומר לגביי מישהו שרוצה להתחזק? איך אפשר להתאמן ולהתקדם בכוח למשל (בתור ליפטר נניח)
אם אוכלים לפי תחושת הרעב?... יכול להיות שתחושת הרעב שלי תסגור 1000 קל' יום אחד ואחר 5000 קל'..
זה לדעתי לא מדד כזה טוב.
לדעתי גם כל מי שאשכרה כבר בגיל ההתבגרות צריך להתאמן ולאכול כמו שצריך ולא רנדומלי..
(13 לא תמיד נחשב גיל ההתבגרות אצל חלק מהאנשים.. גם 14 האמת לא ככ השיא, אבל כן 14-15 ומעלה)
נק' מוניטין:
2,946
אבל למשל אני כשאני לא על תפריט אז אני לא שומר על חלבון X2BW (אולי זאת הבעיה אצלי ספציפית)
וזה גורם המון בעיות
נק' מוניטין:
4,274
- ספרטה 302
אז יהיו ימים של 1.5 ויהיו ימים של 2.5
לאכול על פי רעב עם טיפה היגיון(אם נכנסת לדיכאון מן הסתם שהרעב שלך יפחת או אם אתה לוקח תרופה חדשה)
נק' מוניטין:
2,946
האמת שאני זה חודש של 0.7 בקושי ושבוע של 2 🥷
