הלוג של הקציצה [הוסר]
- פותח/ת השרשור Ido.T
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #22
אני גם יודע למה זה קרה, אבל בכל זאת מבאס.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #23
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #24
נק' מוניטין:
34,643
אין דבר כזה "לא בנוי להרים כבד".
הכל אפשרי, ואני יכול להעיד את זה על עצמי.
יש סרטון של הדדליפט?
הכל אפשרי, ואני יכול להעיד את זה על עצמי.
יש סרטון של הדדליפט?
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #26
חח לא התכוונתי באמת "לא בנוי" הכשל הזה זה סתם דפק אותי מנטלית.
הפלאפון שלי החליט שהוא לא מצלם יותר, גם המצלמה שבורה וגם הצילום קופץ. אני מקווה שאימון הבא אני אשתמש בפלאפון מחבר.
נק' מוניטין:
34,643
הדפיקה המנטלית היא זו שדיברתי עליה.
כל אחד בשלב כזה או אחר נכשל ומרגיש שהוא ייתקע שם לנצח. אז תיהיה רגוע, אתה תעבור את זה 😃
ממליץ בחום שתצלם סרטון.. אולי התיקון יהיה קל ממה שחשבת.
כל אחד בשלב כזה או אחר נכשל ומרגיש שהוא ייתקע שם לנצח. אז תיהיה רגוע, אתה תעבור את זה 😃
ממליץ בחום שתצלם סרטון.. אולי התיקון יהיה קל ממה שחשבת.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #28
זה פשוט הרגיש כבד מדיי ואמרתי לחבר לפני הסט שיסמן לי אם הגב מתעגל, הרגשתי את זה + הוא סימן לי. אני אעשה ריסט ל75.
נק' מוניטין:
34,643
ריסט זה נחמד, אבל אם הטכניקה לא נשלטת הגב ימשיך להתעגל ברגע שהמשקלים יתחילו לאתגר אותך.
בקש מחבר שלך שיצלם את הסרטון 😃
הכי טוב לדעתי.
אולי לא תצטרך לעשות ריסט בכלל (אני לא בעד בפרט כשמשקל העבודה לא גבוה)
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #30
כשעבדתי עם משקלים נמוכים יותר הטכניקה הייתה טובה, וגם בחימום היא טובה.
נק' מוניטין:
34,643
אז אין צורך בריסט כל כך גבוה.
במשקלים קלים תמיד הטכניקה תיהיה טובה יותר, לא חוכמה.
אם הטכניקה טובה במשקלים קלים יותר, לא תקבל אינדיקציה לתיקון הטכניקה.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #32
אבל ב87.5 הטכניקה נשברת וזה גם לא עולה בכזאת קלות, מה כדאי לעשות?
נק' מוניטין:
34,643
אז תרסט ל 80.
אבל תצלם באימון הבא!
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #34
אין בעיה, יום שישי נצלם.
נק' מוניטין:
34,643
בהצלחה:sporty074-39:
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #36
@White Walker העפתי עוד מבט בסרטון של ריפטו על הדדליפט ביוטיוב וממה שזכור לי מהDVD הוא לא הזכיר אפעם סיבוב אגן, זה העניין שתמיד בלבל אותי, לסובב את האגן כל התנועה או רק בעמידה?
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #37
נק' מוניטין:
34,643
אתה מסובב את האגן על מנת לשמור על גב תחתון ישר ומכווץ, אז ברגע עשית את ה lift - אתה שומר על הגב מכווץ לאורך כל התנועה.
רצוי מאוד גם בירידה.. אם כי במשקלים כבדים יותר קשה לשמור ולעיתים "מפילים" את המוט. אבל יש לך עוד זמן עד שתגיע לזה.
נק' מוניטין:
34,643
כל הכבוד על הסקוואט.
מה קרה עם הפרס? בטוח שעשית כמו שצריך?
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #40
סט ראשון הרגיש טוב אבל שמתי לב שהמוט נבלע לתוך האצבעות, נזכרתי שריפטו אמר להימנע מזה והראה איך לאחוז (כשהוא מסובב את הכף יד פנימה) ואז 2 הסטים האחרונים היו מלווים בכאב (שעבר אחרי שעה בערך).
אגב רק עכשיו קלטתי שהגעתי לסקוואט משקל גוף 🤯(כל כך חלש 😄)
- מצב
