נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #41
הלוג של הקציצה [הוסר]
- פותח/ת השרשור Ido.T
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #42
נק' מוניטין:
34,643
איך הייתה האחיזה בפרס? 😃
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #44
הרגיש נוח הפעם, האמת שיותר נוח לי עם Sucide grip אבל מפחיד אותי ללחוץ ככה מעל הראש.
נק' מוניטין:
34,643
ובצדק!
אחרי שתופסים את השיטה של ריפטו זה הדבר הכי נוח שיש
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #46
אם אתה מזכיר תשיטה של ריפטו אז יש לי כמה שאלות.
באיזה שלב צריך להתחיל ללחוץ למעלה? אחרי הבאונס מהאגן או באמצע?
האם זה בסדר לנוח למעלה ואז לקבל באונס למטה ולעצור למעלה שוב?
נק' מוניטין:
34,643
אני לא משתמש בהיפ דרייב לפי השיטה האחרונה שלו, לא מסתדר עם זה.. אבל לפי השיטה שלו האגן אמור לתת לך את הדחיפה.
אני אישית נח למעלה ולא למטה, אבל מכיר אנשים שנחים למטה ואז לוחצים שוב. בעיקרון בצורה שהכי נוחה לך ושאתה הכי חזק בה.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #48
ההיפ דרייב הזה מרגיש אצלי לא יעיל, אני אמשיך ללחוץ עם הפסקה למעלה.
נק' מוניטין:
34,643
אם לא יעיל אז אל תשתמש בו 😃
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #51
נק' מוניטין:
34,643
הגב היה בסדר גמור, ישר.
אבל כן, אתה ממש אנכי לרצפה... אתה צריך להוריד את האגן לאחור, שלח קצת ברכיים קדימה זה יעזור לך להוריד את האגן.
כי זה הדבר היחידי לדעתי שיתקן לך את הטכניקה.
אבל כן, אתה ממש אנכי לרצפה... אתה צריך להוריד את האגן לאחור, שלח קצת ברכיים קדימה זה יעזור לך להוריד את האגן.
כי זה הדבר היחידי לדעתי שיתקן לך את הטכניקה.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #53
להתחיל ממצב שהברכיים עוברות את המרפקים?
נק' מוניטין:
18,834
אתה יכול להוריד קצת אגן ולראות אם יותר נוח לך, אתה גם יכול להשאיר כך. כל עוד הכתפיים לפני המוט זה בסדר.
אני הייתי רוצה לראות גב קצת יותר מוחזק כבר על הרצפה. בסטאפ תכווץ אותו, את הזוקפים המותניים, בזמן שאתה מסובב אגן ומוציא חזה.
אם לא בהיפ דרייב, ונח למעלה ולא למטה - אז על איזו שיטה אנחנו מדברים?
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #56
הזוקפים המותניים זה באיזור האגן איך אפשר גם לסובב אגן וגם לכווץ אותם?
נק' מוניטין:
18,834
זה מעל האגן. וזו בדיוק הנקודה, שדורשת כוח מהזוקפים וגמישות מההאמסטרינגס.
כמו שזה נראה מבחוץ, אתה פשוט לא מנסה לכווץ, עניין של מודעות.
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #58
Ido.T עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הקציצה״:
עדכון לוג: 13/11/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 13/11/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
אני מנסה לחשוב על מה אני אמור לכווץ או איזה פעולה אמור לבצע אבל לא ממש מצליח להבין, יש מצב לתמונה של האיזור שאתה מדבר עליו ואיך אני בכלל מכווץ אותו?
נק' מוניטין:
43
- פותח/ת השרשור
- #59
נק' מוניטין:
34,643
מישהו אמר פרס הייברידי? 😛
- מצב
