ייעוץ שימוש ברצועות

Crogam

משתמש פעיל
561
5
נק' מוניטין:
5
561
5
מעניין אותי לדעת מתי אמורים לישתמש אם בכלל ברצועות לסקוואט, למשיכה ודחיקה??
 
למה לא עושים בזה שימוש קבוע כמו החגורה?
כי זה נותן לך כוח אלסטי, למפרק שבתנועה (ברך).
חגורה נותנת עוד לחץ תוך בטני לעמוד השדרה (עובד איזומטרי), ובעקבות כך מאפשר משקל גדול יותר ועומס גדול יותר על המפרקים שכן בתנועה.
 
גם קשה מאוד לשים את הרצועות כמו שצריך וזה שורף הרבה זמן. לא שווה לבזבז זמן על שטויות באימונים קבוע. ממליץ לשים רק לקראת תחרויות או בכלל לא.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #11
כי זה נותן לך כוח אלסטי, למפרק שבתנועה (ברך).
חגורה נותנת עוד לחץ תוך בטני לעמוד השדרה (עובד איזומטרי), ובעקבות כך מאפשר משקל גדול יותר ועומס גדול יותר על המפרקים שכן בתנועה.
מצטער על הבורות אבל עדיין לא הבנתי מה ההבדל שמאפשר שימוש מתמיד בחגורה ולא ברצועות לסקוואט. ומה לגבי רצועות למשיכה ודחיקה?
רצועות מפרק כף יד?
אם כואב לך...
בכלל לא זה מתוך התעניינות.
 
מצטער על הבורות אבל עדיין לא הבנתי מה ההבדל שמאפשר שימוש מתמיד בחגורה ולא ברצועות לסקוואט. ומה לגבי רצועות למשיכה ודחיקה?
אפשר לדמות את זה למישהו שעושה מבחן אחרי שלקח כדור לריכוז ומישהו שעשה מבחן כשמישהו עוזר לו מהצד.
(יאללה כל המשתמשים ברצועות - צאו עלי! ) 😁
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית