נק' מוניטין:
183
דיון השפעת חוסר שעות שינה על תהליך חיטוב
- פותח/ת השרשור DoctorProp
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
כשמדובר על אירוע חד פעמי, ההשפעה זניחה.
נק' מוניטין:
962
- ספייס באר שבע
פעם ב... לא יקרה לך כלום
אם זה כל הזמן אז הורמונלית הגוף יגיב אחרת
לגבי פתרונות יש מלא
תתחיל בטבעיים כמו מדיטציה, תרגילי נשימות, לכבות טלוויזיה / מכשירים חשמליים בחדר (כולל לשים את הפלאפון רחוק ממך)
בדיקת דיאטה וכ'ו
אחר כך תעבור לבדיקות אצל רופא אולי / מעבדות שינה אם זה ממש כרוני ומפריע
אם זה כל הזמן אז הורמונלית הגוף יגיב אחרת
לגבי פתרונות יש מלא
תתחיל בטבעיים כמו מדיטציה, תרגילי נשימות, לכבות טלוויזיה / מכשירים חשמליים בחדר (כולל לשים את הפלאפון רחוק ממך)
בדיקת דיאטה וכ'ו
אחר כך תעבור לבדיקות אצל רופא אולי / מעבדות שינה אם זה ממש כרוני ומפריע
נק' מוניטין:
22
תנסה לא להגיע למצבים שהשינה שלך נדפקת ותתכנן תזמן שלך נכון כך שתגיע למיטה ב22:00-23:00 גמור ותירדם כמו תינוק ..אולי שנ"צ לפעמים דופקת תשינה בערב זה ידוע אך פעם בכמה זמן זה לא נורא היה לי ימים בחיטוב שישנתי 5-6 שעות והתאמנתי כמו גדול
