נק' מוניטין:
3,077
היי ,
אשמח לעזרה בחישוב כמות הקלוריות שאני צריך לתקוע ביום על מנת לעלות במסה נקייה..
172 ס"מ
67 קילו
13%
מתאמן 4-5 פעמים בשבוע
כרגע אני על תפריט של 1700 קלוריות ואני מניח שאני לא אצליח לעלות במסה בתפריט הקיים.
שאלה נוספת:
האם יש טעם לבצע פעילות אירובית של 20-30 דקות בסוף אימון בזמן מסה?
תודה רבה!
אשמח לעזרה בחישוב כמות הקלוריות שאני צריך לתקוע ביום על מנת לעלות במסה נקייה..
172 ס"מ
67 קילו
13%
מתאמן 4-5 פעמים בשבוע
כרגע אני על תפריט של 1700 קלוריות ואני מניח שאני לא אצליח לעלות במסה בתפריט הקיים.
שאלה נוספת:
האם יש טעם לבצע פעילות אירובית של 20-30 דקות בסוף אימון בזמן מסה?
תודה רבה!
