הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שבירת מקביל בסקוואט

Y

YarinWorkout

מושעה
135
6
נק' מוניטין:
5
0
135
6
לא מצליח לשבור מקביל בHB סקוואט, האם יש טיפים כללים וטעויות נפוצות?
אני משתדל בטכניקה ובעוד כשבוע הולך לעבוד על טכניקה עם מאמן.
אבל אני חושב שזה נובע מחוסר גמישות וגם בגלל שאני קרוב ל1.90 ואולי יהיה קשה עד בלתי אפשרי לשבור מקביל בגבהים האלה.
עצות׳?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #21
נכתב ע"י Matty:
הסקת מסקנות הכי גרועה שראיתי בחיי.
לחצו כדי להרחיב...
נכתב ע"י shahar18:
שאלת אם הוא שבר מקביל, התשובה היא לא
בטח שצריך לשבור מקביל
לחצו כדי להרחיב...
שמעו הוא מאמן אישי והוא באמת סוס .. לא יודע מה כולכם מורעלים פה על שבירת מקביל ולא מבין מה רע נגיד מי שלא מצליח לא לשבור
תודה לכולם
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Matty:
ס1ס.
לחצו כדי להרחיב...
למה כולם מתגאים במאמן שלהם שהוא סוס? למה אף אחד לא אומר כלב, או תנין, או גמל שלמה?
הנה, למשל - מתי נהדר, הוא ענק, הוא אשכרה חמ1ר. לא טוב?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י YarinWorkout:
שמעו הוא מאמן אישי והוא באמת סוס .. לא יודע מה כולכם מורעלים פה על שבירת מקביל ולא מבין מה רע נגיד מי שלא מצליח לא לשבור
תודה לכולם
לחצו כדי להרחיב...
"ביצוע מתקדם של סקווט, זה המבוצע בזווית של 45 מעלות במפרק הברך למי שאינו מאומן.
אינו מומלץ כלל ועיקר בשל העומס הרב המופעל על מפרק הברך. ייתכן שגם לאחר תקופת אימון של חודשים או שנים לא נמליץ למתאמן מסוים לבצע את התרגיל בטווחים המתאימים לאוכלוסייה מאומנת, המבצעת את התרגיל בעומסים גבוהים. זאת בשל גמישות לקויה, בעיות במבנים השונים במפרק הברך (מניסקוס למשל) ועוד."
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י megetron:
"ביצוע מתקדם של סקווט, זה המבוצע בזווית של 45 מעלות במפרק הברך למי שאינו מאומן.
אינו מומלץ כלל ועיקר בשל העומס הרב המופעל על מפרק הברך. ייתכן שגם לאחר תקופת אימון של חודשים או שנים לא נמליץ למתאמן מסוים לבצע את התרגיל בטווחים המתאימים לאוכלוסייה מאומנת, המבצעת את התרגיל בעומסים גבוהים. זאת בשל גמישות לקויה, בעיות במבנים השונים במפרק הברך (מניסקוס למשל) ועוד."
לחצו כדי להרחיב...
צודק. זוית של 45 מעלות בברך זה כבר תחת יושב פיזית על הרצפה. לא מומלץ.
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י YarinWorkout:
שמעו הוא מאמן אישי והוא באמת סוס .. לא יודע מה כולכם מורעלים פה על שבירת מקביל ולא מבין מה רע נגיד מי שלא מצליח לא לשבור
תודה לכולם
לחצו כדי להרחיב...
אך תלך... תיכף אני זז לישון. שעשע אותי עוד כמה דקות... 👑
 
Upvote 0 Downvote
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker:
באמת?
איזה דביל אני..וכל הזמן הזה אני חושב שטווח תנועה צריך להיות מלא.....
ותגיד, בבנצ' פרס גם לא חייב לנעול?
כי זה יכול ממש לעזור......
לחצו כדי להרחיב...
נכתב ע"י Tom:
אך תלך... תיכף אני זז לישון. שעשע אותי עוד כמה דקות... 👑
לחצו כדי להרחיב...
נכתב ע"י shahar18:
כל הסיבות לעשות סקוואט מלא - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
בהצלחה עם המאמן הס!ס
לחצו כדי להרחיב...
חבורה של טרולים כולכם! אני הולך לקרוא למנהל שיתחיל לחלק פה באנים, חלאס עם היד הרכה כלפיכם 😡
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י stitch:
חבורה של טרולים כולכם! אני הולך לקרוא למנהל שיתחיל לחלק פה באנים, חלאס עם היד הרכה כלפיכם 😡
לחצו כדי להרחיב...
@incin
maxresdefault.jpg
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

S
כיפוף של הגב התחתון בסקוואט
תגובות
12
צפיות
539
B
BambaBuilder
bl
נטייה קדימה בסקוואט
תגובות
2
צפיות
734
elchonon
elchonon
bl
נטייה קדימה בסקוואט - עכשיו עם וידאו
תגובות
5
צפיות
848
elchonon
elchonon
S
סחרחורות אחרי כל סט בסקוואט
תגובות
7
צפיות
1K
Yuval Maimon
Yuval Maimon
I
חוות דעת - טכניקה בסקוואט
תגובות
6
צפיות
492
I
itay87

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית