ייעוץ מסה מלוכלכת

[guy123]

אני מתחיל מסה מלוכלכת, שוקל 65

אני רוצה לעלות ל70 קילו ואז לעשות חיטוב ולחזור חזרה ל65 בערך

זה ישנה משהו, תעלה לי מסת שריר. ולמה עדיף מסה נקייה?

 

[yujinius]

מסה מלוכלכת = פלוס קלורי גדול, עליה גדולה יותר בשומן אבל גם יותר עליה בשריר.
מסה נקיה = פלוס קלורי מתון, פחות עליה בשומן, עליה איטית יותר במסת שריר.

 

[The Blast]

כלום זה יתן לך 😃
מה הקטע לעלות 5 קילו ולרדת אותם עם עושים מסה עושים כמו שצריך
תעלה לפחות 10 קילו אחכ תחטב שישאר לך משהו מהמסה
בהצלחה

 

[yujinius]

מסכים^
לעשות מסה של 5 קילו לא ייתן הרבה

 

[guy123]

כלום זה יתן לך 😃
מה הקטע לעלות 5 קילו ולרדת אותם עם עושים מסה עושים כמו שצריך
תעלה לפחות 10 קילו אחכ תחטב שישאר לך משהו מהמסה
בהצלחה

אני לא רוצה להתנפח יותר מדי, אני רוצה בקטנה לעלות מסה.
ואם אני רוצה לגמור עם זה מהר יש הבדל בין נקייה בשלושה חודשים או מלוכלכת בחודש?

 

[The Blast]

אני לא רוצה להתנפח יותר מדי, אני רוצה בקטנה לעלות מסה.
ואם אני רוצה לגמור עם זה מהר יש הבדל בין נקייה בשלושה חודשים או מלוכלכת בחודש?

אם ככה תשאר כמו שאתה עכשיו אין טעם בזה למה מה שתעלה אתה תוריד ותראה אותו דבר פחות או יותר

 

[White Walker]

רק נוזלים מעלים אותך ב 2-3 קג.
לשאלתך, לא..זה לא ישנה כלום ככל הנראה.

 

[Daniel1]

אני מתחיל מסה מלוכלכת, שוקל 65

אני רוצה לעלות ל70 קילו ואז לעשות חיטוב ולחזור חזרה ל65 בערך

זה ישנה משהו, תעלה לי מסת שריר. ולמה עדיף מסה נקייה?

עזוב אותך, תעשה נקיה וזהו..סתם יהיה לך קשה לחטב אחרי זה וזה סתם פחות בריא

 

[shum_klum]

ממליץ לך מאוד לקרוא כאן:
המדריך השלם להעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

הפילוסופיות בהעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

יעשה לך הרבה סדר בראש, ותבין שבמסה מלוכלכת של חודש שתעלה בה 5 קילו לא תשיג כלום ושום דבר.

 

[PitaMan]

מסה של 5KG לא משתלם, סביר מאוד להניח שאת ה5 קילו הללו תעלה במהירות בהנחה ותעשה את המסה המלוכלכת, ככה שלא תהיה עלייה בשריר, אלא שומן נקי וטהור 😃