לא חייבים כלוב כדי לבצע סקוואט אם באמת רוצים אפשר לסדר משהו( לשים מוט על המקבילים, להוציא את המוט מהבנץ פרס ועוד כל מיני שיטות)
אתה יכול לעשות לג פרס אבל קח בחשבון שזה מוריד לך את העבודה על המייצבים ותרגיל שונה לגמרי..
העיקר שאל תסקוויט בסמית'...
נק' מוניטין:
4
- פותח/ת השרשור
- #3
קודם כול תודה על התשובה, אני מודע לאפשרויות ובחדר כושר הזה (צבאי) זה בלתי אפשרי.. בכ״מ אני יודע שזה לא עובד על המייצבים ובגלל זה חשבתי דווקא על מכרעים זה לא עדיף במקרה הזה?
נק' מוניטין:
4,150
לאנצ'ים
נק' מוניטין:
9,517
לאנג'ים, ידועים גם בשמם העיברי "מכרעים", ויש מי שחושב שהם תרגיל מצויין .
נק' מוניטין:
4,150
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אם אין לך אפשרות, אז אימון אחד תעשה בלי סקוואט. עדיף להתאושש מאשר לעשות לאנג'ים שגם ככה לא יתנו לך כלום חוץ מסיכוי קטן להפצע.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
לא.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אבל לאנג'ים זה ה-תרגיל לא? 😆
