נק' מוניטין:
194
אני ממש לא מבין בתרגיל,אבל בכל הסרטונים שראיתי על איך לעשות אותו אמרו שהמוט צריך לפגוע בחלק העליון של הירך ואצלך זה נראה כאילו המוט פוגע באזור הברך.
נק' מוניטין:
8,342
אתה לא מתחיל את המשיכה שהמוט נמצא באמצע כף הרגל, והוא לא נוגע בך במהלך ההרמה, שאלו דגשים בסיסיים כבר שמתחילים לעשות דדליפט, קל וחומר שזה תקף לגבי הפאוורקלין
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
המוט לא אמור להתחיל במרכז כף רגל וזה דגש שלא תקף לפאוורקלין
נק' מוניטין:
8,342
למה אתה חושב ככה? למה שהמוט לא ילך בקו אנכי למעלה? זה לא יעיל
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
כי ככה לא עושים קלין או פאוורקלין גם אם ריפטו אמר, אין לי רצון או אנרגיה לנהל את הדיון הזה שוב.
מוט שצריך להגיע לכתפיים לא עובר מסלול ישר ולא אמור לעבור כזה מסלול.
נק' מוניטין:
8,342
אני מניח שדנת על זה עם ביסט בעבר, אבל אני לא ביסט, אני מקבל את הדעה שלך אם תתן לי סיבה מספיק טובה למה, לפי ההגיון שלי, אם המוט הולך בצורה ישרה, הוא עובר את הדרך הכי קצרה, והכי הגיוני למשוך ככה משקלים כבדים.
אני כמובן אשמח לשמוע את דעתך
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
מעצם העובדה שיש צורך בפיצוץ, פאזה שניה, משיכה שניה, חיכוך או פגיעה בירך (תלוי את מי שואלים) לא ייתכן שמוט שצריך להגיע לכתפיים יעשה מסלול ישר.
ריפטו הוא לא אוטוריטה לויטליפטינג, כמו שזה נראה כרגע? הוא בדרך ללמד גם טניס, קריקט וכדורסל.
נק' מוניטין:
8,342
בזמן ההתפוצצות המוט לא תמיד ילך ישר פלס, אבל כמובן שזו השאיפה, למסלול קצר ויעיל.
מצאתי סרטון שהמוט הולך יחסית ישר ומתחיל באמצע כף הרגל, האם אתה חושב שזה קלין שגוי?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
יש יותר מדרך אחת ויותר ממסלול אחד מקובל לקלין (ולכן גם לפאוורקלין), שגוי זה בהחלט לא.
אני לא למדתי ככה וגם לא מלמד ככה, אני מרגיש חלש מאוד בסטארט זהה לסטראט של דדליפט כשמדובר בקלין, לא נוח בעליל.
אם כבר אצלי קרה דבר הפוך, הדדליפט שלי כבר מזמן לא מתחיל במרכז הכף רגל, יותר קל לי לנתק כשהמוט מעט יותר קדימה.
נק' מוניטין:
8,342
אני מקבל את הטענה שלך למרות שאני אישית לא מלמד פאוורקלין ככה.
בכל אופן תסכים איתי שעדיין הדגש הוא שמוט יגע ברגל, מה שלא קורה אצל פותח הפוסט בכלל
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
המוט צריך לגעת ברגל בסטארט, כן
מלמד פאוורקלין? אתה מאמן?
נק' מוניטין:
8,342
כן 😃
לא הרבה אנשים רוצים ללמוד את התרגיל הזה, אבל עדיין יצא לי ללמד אותו לא מעט פעמים.
המוט צריך לגעת לך ברגל עד רגע ההתפוצצות, תתקן את זה.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אשמח לראות מתאמן שלך שמבצע והטכניקה שלו טובה בעינייך
והמוט לא נוגע ברגל עד הפיצוץ, הוא קרוב מאוד זה כן
סבירה, פוגע נמוך מידי, מושך עם ידיים, מתחיל ללא מגע עם הרגל ונוקשה מאוד בתנועה.
יש על מה לעבוד אבל זה בהחלט לא גרוע
