נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #482
הרייג' האולטימטיבי זה כל השטויות שיוצאות לאנשים שם מהפה
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #484
אנשים שם לא ידעו איך להגיב למחזה הזה הם פשוט התאפקו שלא להיקרע, תבוא בשלישי המגנזיום תופס מקום בתיק!
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #486
נק' מוניטין:
8,412
אתה מזכיר לי נשכחות מהקאנטרי.....איפה שהמקבילים במכשיר הגרביטון הייתי מניח על הריצפה דאמבל של 40 + עוד 20....מצליב אותם יחד עם הרגליים ומבצע את התרגיל חחחח
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #488
היה נורא לעשות שם מקבילים איזה הקלה שבהולמס פלייס יש מקבילים נורמאליים
נק' מוניטין:
8,412
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #490
נק' מוניטין:
8,412
אחד הטעויות הנפוצות שעושים בטקסס מט'וד.....דוחפים יותר מדי תרגילים לאימון התאוששות על מנת להרגיש שהאימון הזה "שווה" משהו או כדי לא להשתעמם
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #492
התכנון היה לעשות פרונט פעם בשבועיים במקום הסקוואט התאוששות, הדאמבל בנץ' פרס הוא זמני כי אצל דודי היו לי איזה 2 אימונים רצופים שמשום מה לחצתי עקום בבנץ' אז הוספתי דאמבל בנץ' באמצע שבוע כדי לראות שהבעייה נפתרה
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #493
נק' מוניטין:
363
סחטיין על הבנץ', אני מבואס רצח מהאימון היום בגלל הכשל בבנץ', אני אנסה אימון הבא אם לא עולה 3X5 של 82.5 ק"ג אני אעשה ריסט של 10 קילו.
בנוגע לדדליפט, אמרתי לך ברגע שתרד יותר למטה אוטומטית החזה יעלה ועובדה שהרגשת את המתיחה.
רק תזכיר לי פעם הבאה להתעקש על המוט שאני אוהב, אני באמת מרגיש שזה דופק לי את הבנץ' שאר המוטות כי זה גם לא נוח האחיזה וגם הסימון שם שונה ויוצא שאני מחזיק רחב מדי או צר מדי ביחס למה שאני מחזיק בדר"כ.
בנוגע לדדליפט, אמרתי לך ברגע שתרד יותר למטה אוטומטית החזה יעלה ועובדה שהרגשת את המתיחה.
רק תזכיר לי פעם הבאה להתעקש על המוט שאני אוהב, אני באמת מרגיש שזה דופק לי את הבנץ' שאר המוטות כי זה גם לא נוח האחיזה וגם הסימון שם שונה ויוצא שאני מחזיק רחב מדי או צר מדי ביחס למה שאני מחזיק בדר"כ.
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #495
המוט שלקחתי היום לדדליפט זה המוט שלדעתי הוא הכי נוח לבנץ' אני עשיתי איתו את הבנץ' לפני הדדליפט והאחיזה בו הרגישה מאוד נוחה
נק' מוניטין:
363
היה מוט אחד פנוי בכלוב השחור חבל שלא לקחתי אותו זה המוט שאני אוהב.
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #497
גם המוטות איפה שה"איזור אימונים פונקציונאליים" זה מוטות לא רעים התחממתי שם בהתחלה לסקוואט עד 80 בערך המוטות לא רעים אבל הראק של צר מידי כי אני מחזיק ממש רחב פעם אחת תעשה שם בנץ' פשוט
נק' מוניטין:
2,849
- פותח/ת השרשור
- #499
