נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
בגלל האינסולין?
נק' מוניטין:
34,643
אתה מדבר על ערך גליקמי?
לדעתך אכילת אורז אל מול אכילת שוקולד פרה יגרום לגוף להפריש יותר\פחות אינסולין למשך יותר\פחות זמן?
לא הבנתי למה דחפת את המילה אינסולין,
תסביר.
נק' מוניטין:
19,644
אם היית עובר על הרכיבים היית רואה שקולה לא מכילה את המצחיק שלי.
ויש בפחית קולה ממוצעת 2.2 גרם של פחמן דו חמצני או CO2 וזאת הסיבה למה לא כדאי לשתות קולה.
אף פעם לא הבנתי טוב בפחמימות. תודה על הבהרת הנושא 😃
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה יודע למה, אבל בעקבות המחקר האחרון שיצא אי אפשר לדעת איך כל אחד מגיב לסוכרים פשוטים..
אם זאת, אני חושב שככלל עדיף להימנע מסוכרים פשוטים כי הם לרוב היו האלו אשר יעלו את הרמות אינסולין.
נק' מוניטין:
19,644
ואני חושב YOLO
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אתה לא חושב הרבה... (בוא למכון כבר במקום להספים. )
נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
אצר האדם שכל הפחמימות שלו מגיעות מגלידה ,אוראו ועוגות
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זה טעים. 😆
נק' מוניטין:
9,517
להיפך, גוטה.
נק' מוניטין:
9,517
אולי אני לא מבין למי אתה קורא "אדם רגיש לאינסולין", אבל דווקא לאנשים בעלי תנגודת אינסולין מומלץ להפחית בצריכת סוכר. תנגודת היא ההיפך מרגישות.
זה נוגד את ההגיון כי אדם שרגיש לסוכר הוא רגיש לאינסולין (הורמון שגורם לגוף לאגור שומן במסה/ לא לוותר עליו בחיטוב) זה אומר שהוא צריך לשמור על רמה כמה שיותר נמוכה שלו בגוף כלומר להפחית סוכר.
לעומת זאת אדם עמיד לאינסולין בעל תנגודת כמו שאמרת, זה אדם שהוא גם ככה בעל רמות נמוכות של סוכר בדם , כי יש לו התנגדות גבוהה והוא לא מסוגל להפריש הרבה אינסולין, לכן במצב כזה דווקא ארצה לתת לו כמה שיותר סוכר.
תקן אותי אם אני טועה.
אדם שפיתח תנגודת אינסולין, זה אומר שהקולטנים של האינסולין בתאים שלו כבר "נשחקו" ועכשיו היכולת שלהם לקלוט אינסולין נמוכה יותר ולכן רמת הסוכר בדם נשארת גבוהה לאורך זמן. לכן מומלץ לאדם שפיתח תנגודת אינסולין להפחית בצריכת הסוכר.
אגב, אם אני לא טועה, תנגודת אינסולין זו הדרך לסוכרת סוג 2 בעתיד.
נק' מוניטין:
34,643
אתה טוען שחולי סכרת לא צורכים פחמימות? 😳
נק' מוניטין:
9,517
אתה לא טועה...
הבנתי, אז מעניין אותי לדעת איך זה מתקשר לחיטוב .
אם יש רמות גבוהות של אינסולין בגוף כלומר אני אדם בעל רגישות לאינסולין טובה ואין לי בעיה עם סוכר
אז דיאטת פחמימות יעשה לי טוב בחיטוב?
ואם יש רמות נמוכות בגוף של אינסולין כלומר הגוף שחוק ואני מנסה להמנע מסוכר ככל שרק אפשר
הגוף יגיב טוב יותר לדיאטת שומנים/חלבון?
קצת הגזמתי עם ההכללה של לא לאכול לגמריי.
התכוונתי שהם כן אוכלים סוכר אבל לא סוכר פשוט כלומר רק פחמימות מורכבות בעלי אינדקס גליקמי נמוך ,וגם מהם הם לרוב נמנעים ומשתדלים לאכול חלבון.
נק' מוניטין:
34,643
יש לי חולה סכרת בעבודה שכן אוכל צ'יפס או שניצל או עוגה רגילה לפעמים, הוא פשוט מזריק לפני אינסולין בהתאם לסוג הפחמימה והכמות שהוא מתכוון לאכול.
