נק' מוניטין:
0
שאלה קטנה. אני בן 16 וחצי, 1.90 שוקל 75 קילו, מתאמן במכון קרוב לשלוש שנים לא ברציפות ללא שינוי עד כדי כך. מעוניין בחיטוב מטורף. רוצה להיות גבר עם גוף חטוב מאוד . השאלה היא איך להיות כזה, הבנתי שצריך להעלות קודם מסה ושומן רק אחר כך לעשות חיטוב. אבל אני לא יודע מאיפה להתחיל. תודה לעוזרים
