ייעוץ עבודה איטית או רגילה?.

[אילן חסוי]

היי ,
מה אתם אומרים איך עדיף לעבוד יותר.

אם אני עובד עם מוט W של 30 קילו עובד רגיל.

או להוריד את המוט למשקל של 25 ולעבוד לאט לאט

זאת אומרת להוריד לאט לעלות לאט.

איך עדיף מה יתן יותר תוצאות

כי אומרים שאם עובדים לאט יותר ועם משקל נמוך יותר זה יותר לסיבלות או משהו כזה.
ולא לגידול שרירים של מסה.

 

[White Walker]

על מה אתה מדבר?
כפיפות מרפקים? 😳

עבודה אקצנטרית לא פחות חשובה, אבל לא צריך להגזים.
ואם אתה מדבר על כפיפות מרפקים, אז התעסקות מיותרת עם תרגיל שיהיה מיותר לרוב המתאמנים המתחילים.

כי אומרים שאם עובדים לאט יותר ועם משקל נמוך יותר זה יותר לחיטוב או משהו כזה.
ולא לגידול שרירים של מסה.

מי אומר?

 

[אילן חסוי]

על מה אתה מדבר?
כפיפות מרפקים? 😳

עבודה אקצנטרית לא פחות חשובה, אבל לא צריך להגזים.
ואם אתה מדבר על כפיפות מרפקים, אז התעסקות מיותרת עם תרגיל שיהיה מיותר לרוב המתאמנים המתחילים.


מי אומר?

בכללי תרגילים של כפיפות מרפקים תרגילים עם דאמבלים לכתפיים
גם ביוטיוב האנשים הגדולים האלה הענקיים יש כאלה שעובדים ממש לאט.

 

[White Walker]

מה יתן יותר תוצאות

להפסיק להתעסק בשטויות ולהתרכז בתרגילי הבסיס.

 

[אילן חסוי]

להפסיק להתעסק בשטויות ולהתרכז בתרגילי הבסיס.

סתכל הודעה למעלה ^.

 

[White Walker]

סתכל הודעה למעלה ^.

ראיתי, ולכן הגבתי שיהיה טוב לך אם תפסיק להסתכל על מוזרקים מיו טיוב שעושים קרלז עם 70 קג ומסבירים על חזרות איטיות ל"היפרטרופיה מירבית"
ותתרכז בלהרים כבד בתרגילי הבסיס.

כפיפות מרפק זה סה"כ תרגיל עזר, ובאמת שאין מה לייחס לו יותר מידיי חשיבות. פשוט עושים אותו.

 

[אילן חסוי]

ראיתי, ולכן הגבתי שיהיה טוב לך אם תפסיק להסתכל על מוזרקים מיו טיוב שעושים קרלז עם 70 קג ומסבירים על חזרות איטיות ל"היפרטרופיה מירבית"
ותתרכז בלהרים כבד בתרגילי הבסיס.

כפיפות מרפק זה סה"כ תרגיל עזר, ובאמת שאין מה לייחס לו יותר מידיי חשיבות. פשוט עושים אותו.

בכל מקרה אפילו מתאמנים בחדר כושר ומדריכים בחדר כושר אומרים שאם עובדים בתרגיל יותר לאט זה נותן לשריר יותר
עבודה וככה זה יותר משפיע מה אתה אומר על זה?.
לא יכול להיות שמדריכים של חדר כושר לא צודקים.......

 

[White Walker]

מה אתה אומר על זה?.

כבר עניתי לך.

לא יכול להיות שמדריכים של חדר כושר לא צודקים.......

אז בשביל מה פתחת כאן שרשור בפורום אם אתה בטוח שהם צודקים?

שורה תחתונה,
בזבוז של זמן.

 

[אילן חסוי]

כבר עניתי לך.


אז בשביל מה פתחת כאן שרשור בפורום אם אתה בטוח שהם צודקים?

שורה תחתונה,
בזבוז של זמן.

אתה ניסיתה לעשות את זה בכלל ככה שאתה אומר?.

 

[Matty]

אתה ניסיתה לעשות את זה בכלל ככה שאתה אומר?.

צריך לקפוץ מבניין בישביל להחליט שזה יהרוג אותך?

 

[אילן חסוי]

צריך לקפוץ מבניין בישביל להחליט שזה יהרוג אותך?

טוב... עזוב.
לא משנה בכל מקרה תודה על המענה White walker.

 

[White Walker]

אתה ניסיתה לעשות את זה בכלל ככה שאתה אומר?.

כשהייתי בגילך שמעתי דברים כאלה אצלי במכון.
כל מה שאמרתי הוא רק מאינטרס לעזור, שלא תבזבז סתם את הזמן.

בהצלחה

 

[אילן חסוי]

כשהייתי בגילך שמעתי דברים כאלה אצלי במכון.
כל מה שאמרתי הוא רק מאינטרס לעזור, שלא תבזבז סתם את הזמן.

בהצלחה

הבנתי גבר 😃 , תודה על המענה.

 

[stitch]

ראיתי, ולכן הגבתי שיהיה טוב לך אם תפסיק להסתכל על מוזרקים מיו טיוב שעושים קרלז עם 70 קג ומסבירים על חזרות איטיות ל"היפרטרופיה מירבית"
ותתרכז בלהרים כבד בתרגילי הבסיס.

קשקשן. אין כמו עבודה איטית. אם אפשר לצאת לסיגריה באמצע הסט - מה טוב.

 

[shahar18]

היי ,
מה אתם אומרים איך עדיף לעבוד יותר.

אם אני עובד עם מוט W של 30 קילו עובד רגיל.

או להוריד את המוט למשקל של 25 ולעבוד לאט לאט

זאת אומרת להוריד לאט לעלות לאט.

איך עדיף מה יתן יותר תוצאות

כי אומרים שאם עובדים לאט יותר ועם משקל נמוך יותר זה יותר לסיבלות או משהו כזה.
ולא לגידול שרירים של מסה.

בכל תרגיל, בלי יוצא מן הכלל, הכלל הוא להוריד בצורה מבוקרת ולהרים הכי מהר שאפשר

 

[White Walker]

קשקשן. אין כמו עבודה איטית. אם אפשר לצאת לסיגריה באמצע הסט - מה טוב.

או לצאת הבייתה לקוויקי 🤯

 

[stitch]

או לצאת הבייתה לקוויקי 🤯

אני מרגיש שהדדליפט מספיק - איך לומר, עושה לי אהבה.