המסע ל-160 בנצ' ו-240 דדליפט

[לוטם]

בלי קשר.

אני הבנתי את זה, התגובה הייתה בהומור 😃

כמובן שאשמח אם תסביר את עצמך קצת יותר, מעבר ל"לא מסכים"

 

[Matty]

אני הבנתי את זה, התגובה הייתה בהומור 😃

כמובן שאשמח אם תסביר את עצמך קצת יותר, מעבר ל"לא מסכים"

להעמסות יש השפעות חיוביות על הורמונים ובכללי על ההרגשה הכללית.
חוץ מזה שאתה יכול לתזמן את האימונים הקשים יותר עם ההעמסות אתה גם בכללי תרגיש יותר טוב אחריהן.(לרוב, מרגישים שיט בדל פחמימה ונחלשים כמו ילדה)
עדיף לאכול כרגיל ולבצע העמסות פעם בשבועיים. אתה תרד כרגיל ולא תרגיש כולכך נורא.
אני לא דוגל גדול של קטוגנית, לא אוהב את כל הרעיון של מחסור בפחמימות. לא אומר שצריך לאכול פחמימות בלי גבול ושזה חסר השפעות שליליות על הבריאות, אבל ההפך לא יותר טוב.

 

[לוטם]

להעמסות יש השפעות חיוביות על הורמונים ובכללי על ההרגשה הכללית.
חוץ מזה שאתה יכול לתזמן את האימונים הקשים יותר עם ההעמסות אתה גם בכללי תרגיש יותר טוב אחריהן.(לרוב, מרגישים שיט בדל פחמימה ונחלשים כמו ילדה)
עדיף לאכול כרגיל ולבצע העמסות פעם בשבועיים. אתה תרד כרגיל ולא תרגיש כולכך נורא.

זו הסיבה למה אני מתלבט, מצד שני אומרים שהעמסות פוגעות בהסתגלות לתזונה הזו, אני בכל אופן משאיר תמיד אופציה לשינויים והתאמות אישיות במהלך החיטוב.

אני לא דוגל גדול של קטוגנית, לא אוהב את כל הרעיון של מחסור בפחמימות. לא אומר שצריך לאכול פחמימות בלי גבול ושזה חסר השפעות שליליות על הבריאות, אבל ההפך לא יותר טוב.

אני לא עושה את זה מסיבה בריאותית, אלה מסיבות אסתטיות ובעיקר שמירה מקסימלית על כוח, חיטוב שעבר הייתי עם 150-200 פחמימה ונחלשתי הרבה, לכן אני מנסה ללכת בדרך אחרת, עם יותר חלבון ושומן.

 

[Matty]

יש עוד מליון ואחד סיבות למה לא הלך לך בחיטוב הקודם.
אתה מוזמן לנסות דל-פחמימה, אבל לא רואה איך פחות פחמימה יניב לך יותר כוח.

 

[Ohad]

קרא קצת את הלוג ותתעדכן, נשקלתי הבוקר 93.8 על גובה 1.80, מתכנן לרדת ל-80 ככה.
ולא משתמש בשום חומרים מכל סוג שהם.

לא שוקל קלן/אפדרין ?
ובהצלחה בדרך 😃

 

[White Walker]

לא שוקל קלן/אפדרין ?
ובהצלחה בדרך 😃

חח אוהד אתה חם על חומרים אה? ☝️

 

[לוטם]

יש עוד מליון ואחד סיבות למה לא הלך לך בחיטוב הקודם.
אתה מוזמן לנסות דל-פחמימה, אבל לא רואה איך פחות פחמימה יניב לך יותר כוח.

אין החכם מבעל הנסיון בדברים האלו, אני בעד לנסות ולראות איך התזונה הזאת תלך עבורי, מטעויות לומדים סך הכל

לא שוקל קלן/אפדרין ?
ובהצלחה בדרך 😃

לא, החומרים האלו נוגדים את הדרך חיים שלי, ואת האידאל שלי כמאמן.

 

[yujinius]

לרוב, מרגישים שיט בדל פחמימה ונחלשים כמו ילדה

מרגישים חרא כי הגוף רגיל להפיק אנרגיה מהפחמימות, ובגלל ההעמסות לא מאפשרים לו לשנות את ההרגל הזה, אבל בלי העמסות אתה נהיה KETO-ADAPTED אחרי כמה זמן (משהו כמו שבועיים אם אני לא טועה) ואז אתה מרגיש מצויין. אני לא אומר את זה מנסיון, זה מה שקראתי שקורה לכל אחד ואחד שנכנס לקיטוזיס, לכן אני לא יכול להגיד ב 100% שזה ככה.

אני לא דוגל גדול של קטוגנית, לא אוהב את כל הרעיון של מחסור בפחמימות. לא אומר שצריך לאכול פחמימות בלי גבול ושזה חסר השפעות שליליות על הבריאות, אבל ההפך לא יותר טוב.

מסכים

 

[Matty]

מרגישים חרא כי הגוף רגיל להפיק אנרגיה מהפחמימות, ובגלל ההעמסות לא מאפשרים לו לשנות את ההרגל הזה, אבל בלי העמסות אתה נהיה KETO-ADAPTED אחרי כמה זמן (משהו כמו שבועיים אם אני לא טועה) ואז אתה מרגיש מצויין. אני לא אומר את זה מנסיון, זה מה שקראתי שקורה לכל אחד ואחד שנכנס לקיטוזיס, לכן אני לא יכול להגיד ב 100% שזה ככה.

המון אנשים נכנסים לקיטוזיס ועדיין מרגישים נוראי. יש ויש, לא יודע איך ילך ללוטם.

 

[yujinius]

המון אנשים נכנסים לקיטוזיס ועדיין מרגישים נוראי.

יכול להיות אז שלא שמעתי/קראתי את כל התמונה אלא רק את הצד הטוב.
בכל אופן נראה איך ילך לו.

 

[White Walker]

המון אנשים נכנסים לקיטוזיס ועדיין מרגישים נוראי

מה זה "המון" אנשים? 10? 20? 50?
נו באמת, כאילו עברת ושאלת עשרות אנשים איך הם מרגישים.

אני גם לא בעד התזונה הזאת, אבל אני לא שולל את היעילות שלה בטווח זמן קצר עבור מטרות מסויימות.
יש אצלנו במכון לא אחד ולא שתיים קטוגנים, אחד מהם שוקל 60 קג ויש לו מספרים ממש יפים על המוט למרות המשקל הנמוך ומסת השריר הנמוכה.
וזה עדיין לא מדגם מייצג.. לא לכאן ולא לשם.

 

[לוטם]

המון אנשים נכנסים לקיטוזיס ועדיין מרגישים נוראי. יש ויש, לא יודע איך ילך ללוטם.

תראה עקרונית עולם המחקר הגדול בתחום התזונה היום הולך לכיוון של תזונה מותאמת אישית על פי DNA, התחום מתפתח יחסית מהר לפי מה שהבנתי, אז נראה לי שאני פשוט יקפוץ לאיזה מכון מחקר אמריקאי שיגיד לי מה נכון בשביל ה-DNA שלי, נלך על בטוח

 

[White Walker]

נראה לי שאני פשוט יקפוץ לאיזה מכון מחקר אמריקאי שיגיד לי מה נכון בשביל ה-DNA שלי, נלך על בטוח

איפה? מה? מתי?
תן פרטים.. נשמע מעניין. יש בצפון? כמה עולה?

 

[Ohad]

אין החכם מבעל הנסיון בדברים האלו, אני בעד לנסות ולראות איך התזונה הזאת תלך עבורי, מטעויות לומדים סך הכל

לא, החומרים האלו נוגדים את הדרך חיים שלי, ואת האידאל שלי כמאמן.

מה הדרך חיים שלך כמאמן ?
ואיך אתה מגדיר חומר? כחוקי ? כי אם כן יש מדינות שהאפדרין חוקי בהם.

מרגישים חרא כי הגוף רגיל להפיק אנרגיה מהפחמימות, ובגלל ההעמסות לא מאפשרים לו לשנות את ההרגל הזה, אבל בלי העמסות אתה נהיה KETO-ADAPTED אחרי כמה זמן (משהו כמו שבועיים אם אני לא טועה) ואז אתה מרגיש מצויין. אני לא אומר את זה מנסיון, זה מה שקראתי שקורה לכל אחד ואחד שנכנס לקיטוזיס, לכן אני לא יכול להגיד ב 100% שזה ככה.

מסכים

לא, זה לא בדיוק נכון.
גם אחרי שהסתגלת לקיטוזיס, הדרך והזמן שיקח לשרירים להתרגל אליהם הוא רחוק מאוד.
ואין מה לעשות בהיעדר פחמימה הכוח מתפרץ שלך יהיה חלש יותר.

חח אוהד אתה חם על חומרים אה? ☝️

סתם סקרן לדעת איך הם באמת עוזרים, זה שורפי שומן.
לא אנאבוליים שמשנים מאזן הורמונלי.

 

[yujinius]

איפה? מה? מתי?
תן פרטים.. נשמע מעניין. יש בצפון? כמה עולה?

יש לי תחושה שהוא לא אמר את זה ברצינות

 

[Ohad]

תראה עקרונית עולם המחקר הגדול בתחום התזונה היום הולך לכיוון של תזונה מותאמת אישית על פי DNA, התחום מתפתח יחסית מהר לפי מה שהבנתי, אז נראה לי שאני פשוט יקפוץ לאיזה מכון מחקר אמריקאי שיגיד לי מה נכון בשביל ה-DNA שלי, נלך על בטוח

מה שיהיה נכון זה או לנסות ולטעות או ללכת על בטוח.
אין סיבה להוריד פחמימה ל100 גרם, כאשר אתה יכול לרדת על 200 גרם פחמימה.
זה כמו נפח, השימוש בו נעשה כדי לעבור את היום עצימות בהצלחה... ולא כדי ללכת ולהשוויץ עשיתי XXX 5X5

 

[yujinius]

לא, זה לא בדיוק נכון.
גם אחרי שהסתגלת לקיטוזיס, הדרך והזמן שיקח לשרירים להתרגל אליהם הוא רחוק מאוד.
ואין מה לעשות בהיעדר פחמימה הכוח מתפרץ שלך יהיה חלש יותר.

טוב כל מה שקראתי או שמעתי על קיטוזיס היה על אנשים "רגילים", לא כאלה שהולכים למכון לשבור PRים וכאלה.

 

[לוטם]

איפה? מה? מתי?
תן פרטים.. נשמע מעניין. יש בצפון? כמה עולה?

יש בצפון -> צפון אמריקה.
כרגע עוד אין מחיר, צריך להסתנן לאיזה מכון מחקר אמריקאי ולאיים על אחד החוקרים שיבדוק אותנו ויתן לנו תשובות.
לגבי כמה עולה, באיזור ה-1000 דולר כרטיס טיסה, ויש גם הוצאות לינה, אוכל וקניית נשק מאיים.

מה הדרך חיים שלך כמאמן ?
ואיך אתה מגדיר חומר? כחוקי ? כי אם כן יש מדינות שהאפדרין חוקי בהם.

חוקי או לא חוקי זה לא מעניין אותי, האידיאל שלי זה לקדם בריאות, וזה לא בדיוק עונה על הדרישה.

 

[Ohad]

טוב כל מה שקראתי או שמעתי על קיטוזיס היה על אנשים "רגילים", לא כאלה שהולכים למכון לשבור PRים וכאלה.

כן אני מבין...
זה באמת יהיה מעניין לדעת את ההבדל בין קטוגני עמוק ללא העמסות, לעומת העמסות.

יש בצפון -> צפון אמריקה.
כרגע עוד אין מחיר, צריך להסתנן לאיזה מכון מחקר אמריקאי ולאיים על אחד החוקרים שיבדוק אותנו ויתן לנו תשובות.
לגבי כמה עולה, באיזור ה-1000 דולר כרטיס טיסה, ויש גם הוצאות לינה, אוכל וקניית נשק מאיים.

חוקי או לא חוקי זה לא מעניין אותי, האידיאל שלי זה לקדם בריאות, וזה לא בדיוק עונה על הדרישה.

איך זה לא מקדם בריאות? הרי זה לא הוכח כמזיק לאנשים מסויימים.
בדיוק כמו הפחמימה שאתה אוכל, היא מקדמת בריאות ברמה מסויימת לא ? אך אם תיתן אותה לסוכרתי? מה יקרה שם ?
אימונים בעצמם מקדמים בריאות, אבל לקחת את הגוף לקצה. זה מקדם בריאות ?

לדעתי בשביל לשמור על בריאות מוחלטת או לפחות לנסות כך, צריך להימנע מספורט מוגזם. (אשמח שמחקרים יוכיחו אחרת).

 

[yujinius]

וקניית נשק מאיים

🤣🤣🤣

האידיאל שלי זה לקדם בריאות

שלא נתייג את יוגב שידרוש ממך להגדיר "בריאות" 😃