הלוג של הילד שרוצה לגדול

[White Walker]

ולפי דעתך זה בסדר לקנות רצועות בשביל לאנצים וחתירה כי ככה אני מרים יותר?

לא

 

[עידו246]

לא

אז לא לקנות?
אבל ללאנצים אני חייב כי אני מחזיק משקולות יד ואני ממקד את כל הכוח באחיזה מאשר בלעבוד על הרגליים
כאילו אני מבין שזה מחזק את האחיזה.... אבל אני רוצה לעבוד על רגלייים אז אני צריך למקד את כל הכוח והריכוז ברגליים ולא באיך אני מחזיק את המשקולת

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 31/01/16

האימון אתמול היה חרא.
אני לוקח כמה ימי מנוחה ואז מתחיל חיטוב ומשנה תוכנית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 02/02/16

למרות שלקחתי יומיים מנוחה אימון חרא היום
החלטתי לשנות ולעשות בנץ 3 סטים 8 חזרות סט ראשון 50 קילו,סט שני ושלישי 40 קילו:cray:
מקבילים עשיתי עם 14 קילו סט ראשון 11 חזרות סט שני 8 סט שלישי 6149eg:
לאנצים עשיתי 2 סטים כל רגל 22 קילו ולא עשיתי סט שלישי כי אני לא יכול בלי רצועות קניתי מאייבי יגיע עוד חודש בערך נסתדר ביינתים
סה"כ אימון גרוע:confused001:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 04/02/16

זה מהאימון של אתמול:
האימון היא די רע
מתח עם משקל אני רוצה לעבור לטווח חזרות של 8 אז סט ראשון 8 חזרות 6 קילו סט שני 6 חזרות 6 קילו סט שלישי 4-5 חזרות 6 קילו בקיצור גרוע!
ובמסור עשיתי סט ראשון 18 קילו סט שני ושלישי 22 קילו בכל הסטים 10 חזרות כל יד.
בקיצור אימון רע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 05/02/16

בשבוע האחרון לקחתי שבוע של אכילת ציטים ומתוקים כדי להתפרע לפני החיטוב.
במשך השבוע לא השתפרתי בכלל והיום רציתי לעשות 70 קילו 5 חזרות בבנץ אבל לצערי הצלחתי רק 2 חזרות עם 70 קילו שזה גרוע:(
היה לי שבוע חרא מבחינת אימונים ותזונה אבל יום ראשון נכנסים למשטר רציני מבחינת תזונה ואימונים מתחיל יום ראשון חיטוב
עליתי קצת בשומן השבוע אבל זה ירד חח
נעדכן בהמשך על תוצאות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 07/02/16

מתחיל חיטוב היום:crazy:
משנה טווח חזרות ומטרות לחיטוב
תאחלו לי בהצלחה:sarcastic:😁

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

בהצלחה בחיטוב!

 

[עידו246]

בהצלחה בחיטוב!

תודה אחי שיניתי מטרות לחיטוב מקווה לטוב חחחח
מתחיל להקפיד ממש על תזונה

 

[White Walker]

שמח לשמוע.

תפציץ.

 

[עידו246]

שמח לשמוע.

תפציץ.

תודה

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 09/02/16

אימון לא טוב מבחינת מתח סט ראשון 6 קילו 8 חזרות סט שני 6 חזרות 6 קילו סט שלישי 6 חזרות 5 קילו
אבל אימון די טוב מבחינת מסור: בכל סט עשיתי 10 חזרות כל יד,סט ראשון 20 קילו סט שני 22 קילו סט שלישי 24 קילו
סה"כ אימון בסדר אני עכשיו רוצה לעבוד בדגש על העליות כוח ועל המתח ומקבילים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 10/02/16

היום אימון כתפיים
עשיתי בשכיבות שמיכה בעמידת ידיים סט ראשון 4 חזרות סט שני שלוש חזרות סט שלישי אני לא זוכר חחח חושב שגם 3 חזרות
היום עשיתי פרס בישיבה עם מוט ריק אני מתלבט אם לעשות בעמידה או בישיבה אשמח לעצות ונימוקים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 12/02/16

היום הולך לשחות(אירובי) וממחר תוכנית חדשה שרובה סטריט חלק מאוד קטן פיתוח גוף

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 14/02/16

זה מהאימון של אתמול.
היה אימון טוב:שברתי שיא בפיסטול ברגל ימין 10:s85:אבל רגל שמאל רק 2:cray:
אני אתחיל מעכשיו מרגל שמאל כדי שאני אשווה בין הרגליים.
לחיצת חזה 2 סטים 50 קילו 8 חזרות
ומקבילים סט ראשון 8 חזרות 16 קילו סט שני 5 חזרות 18 קילו סט שלישי הורדתי משקל חזרה ל-16 6-7 חזרות

מעכשיו אני הולך לעשות 3 סטים 8 חזרות
סה"כ אימון טוב אני כבר מחכה למחר לאימון גב הולך לבדוק כמה מקסימום מתח אני עושה,מלא מוטיבציה:crazy:😱

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

יופי, שמח לשמוע שהאימונים מתקדמים טוב.
בהצלחה 😃

 

[עידו246]

יופי, שמח לשמוע שהאימונים מתקדמים טוב.
בהצלחה 😃

תודה אבל אני לא משתפר בעליות כוח149eg:

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 15/02/16

אימון לא משהו149eg:
ניסיתי לעשות מקסימום מתח והצלחתי רק 11 ובמשך 3 חודשים של מסה לא השתפרתי בכלל במתח אבל השתפרתי במתח עם משקל איך זה הגיוני?!?!
ובמסור היה נחמד 10 חזרות בכל סט, סט ראשון 22 קילו סט שני 24 קילו סט שלישי 26 קילו.
הסט האחרון היה די קשה.
עשיתי היום פרס בישיבה 25 קילו 10 חזרות 2 סטים
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים סט ראשון 3 אבל הטכניקה לא טובה שני 2 אבל טכניקה ממש טובה סט שלישי שיניתי מנח על הקיר(הייתי עכשיו עם הגב כלפי הקיר) 3 חזרות.
אני כברממש רוצה להשתפר במתח ובעליות כוח!!!!!!!
סה"כ אימון רע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 17/02/16

זה מהאימון של אתמול:
אימון גרוע:badtaste14: אבל בסוף היה טוויס מטורף חחח:drOfzb0GcH:
מקבילים:16 קילו סט ראשון 8 חזרות סט שני 5 סט שלישי 4 זה היה ממש גרוע.
בנץ:סט ראשון 50 קילו 8 חזרות סט שני 47 קילו 8 חזרות
מקבילים עם משקל:היה חרא כי לא שמרתי על טכניקה... בקיצור גרוע
ובסוף האימון ניסיתי עלית כוח והצלחתי עלייה אחת שתי ידיים ועוד אחת יד יד ברצף זה הישג מטורף בשבילי :crazy:מקווה מחר לעשות 2 עליות כוח בשתי ידיים:Sync-0h5y1d7:👏

נב:עדכן משקל גוף עומד על 54-55 אני מאוד מרוצה מהירידה רואה שהשומן ירד ומתחילים לראות קוביות חחח:s47:🙌

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 18/02/16

אימון בסדר
הצלחתי עליית כוח אחת אני ממש קרוב להצליח שתיים
מתח סט ראשון 11 חזרות סט שני 7 סט שלישי 6-7
מסור השתמשתי טיפה בתנופה סט ראשון 24 קילו סט שני 26 קילו סט שלישי 28 קילו.אימון הבא 30 קילו:food-and-drink005-88:
ובדקתי שיא 20 שניות אדבנס פרונט אני ממש מקווה כבר להצליח 30 שניות.
סה"כ אימון בסדר בזמן האחרון האימונים גרועים לצערי:97:
יום שבת הזה אימון מקווה לשבור שיא בעליות כוח:crazy:

קרא את שאר עדכון הלוג...