הלוג של הילד שרוצה לגדול

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 20/02/16

יש!!!!!!👏
עשיתי 2 עליות כוח :161bd:השנייה הייתה יד יד אבל עדיין חחח
ובנץ סט ראשון 50 קילו 8 חזרות סט שני 52.5 קילו 10 חזרות סט שלישי 50 קילו 8 חזרות(בקיצור יצא מעורבל... כי שיניתי חזרות...)
מקבילים עם משקל 3 סטים 8 חזרות 14 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 22/02/16

לגבי העליות כוח והמתח היה לא טוב.😭
לגבי המסור הגעתי ליעד שהיה, 10 חזרות כל הסטים סט ראשון 26 קילו סט שני 28 קילו סט שלישי 30 קילו:s85:הגעתי ליעד שרציתי כרגע מכוון ל-40:Banane36:
אני כבר מחזיק בערך 20 שניות אדבנס פרונט מצויין,כשאגיע לחצי דקה אתחיל לעבוד על רגל אחת

סה"כ ידעתי שיהיה אימון לא משהו מבחינת תרגילי משקל גוף כי אכלתי אתמול חרא,מהיום שבועיים הולך ממש לפי התפריט בליציטים\ממתקים.....🥰🚬🤪🚬

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 25/02/16

משקל גוף:64
יש יש יש!!!!!🤩
היום 2 עליות כוח אחרי כמה ימים שלא התאמנתי עשיתי היום 2 עליות כוח בשתי ידיים:crazy:😱
בנץ היה סט ראשון שני 5 חזרות 60 קילו וסט שלישי 4 חזרות(המשקל עבודה ירד כי ירדתי 3 קילו משקל גוף
לאנצים 14 קילו 3 סטים 8 חזרות שמתי דגש על טכניקה נכונה ונעלה לאט לאט
לחיצת רגליים 2 סטים סט ראשון 8 חזרות 65 קילו סט שני 8 חזרות 72.5 קילו
סה"כ אימון טוב אני מרוצה:s29:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 27/02/16

אימון לא טוב
בהתחלה 2 עליות כוח אז זה טוב אבל שאר האימון גרוע
מתח-סט ראשון 10 חזרות סט שני 7 סט שלישי 5-6
מסור-2 סטים 30 קילו טכניקה גרועה אני מוריד משקל וטכניקה יותר טובה
אדבנס פרונט-22 שניות סט ראשון
פרס- 5 חזרות בשני הסטים סט ראשון 30 קילו סט שני 32.5 קילו.העלתי סרטון היום ואמרו שהפרס לא טוב אז אני צריך לבדוק מה לא טוב חוץ מהעניין של הצוואר והמרפקים.
ניסיתי היום דדליפט הטכניקה גרועה נעבוד על זה.
כואב לי הצוואר עכשיו כנראה מהפרס או הדדליפט
סה"כ אימון גרוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 29/02/16

פאק יה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
3 עליות כוח:drOfzb0GcH:😱😱😱🤯🤯🤯🤯🤯(השלישית הייתה יד יד אבל עדיין חחח)
בנץ-3 סטים 5 חזרות 60 קילו(הספוטר נגע בחזרה האחרונה אבל עזר ממש טיפה)
מקבילים-3 סטים 8 חזרות 16 קילו(סט אחרון 9 חזרות כי התתאבדתי חחח)
לאנצים-3 סטים 16 קילו כל יד 8 חזרות
התחלתילג פרס(לחיצת רגליים) במכונה שבשיפוע(הכחולה) ובגלל שהרגליים שלי קצרות אז יש לי טווח תנועה קצר יחסית אז אני אשים משקל יותר גבוהה,היום בגלל שזו הייתה פעם ראשונה אז לא ממש שמתי לב למשקל אבל סט אחרון 8 חזרות 70 קילו
אז אימון מצויין אני ממש מרוצה:161bd:👏👏👏👏👉👌🤘👉👌😈🍻
משקל מהבוקר 63.5
הרשתי לעצמי לחגוג עם 2 חתיכות פיצה ואני בחיטוב אז...:s59:חחחחח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 01/03/16

אימון גרוע(חוץ מהפרס שהיה טוב)
רק 2 עליות כוח וגם הן היו ממש בקושי רב
מתח-סט ראשון 10 חזרות סט שני 6 סט שלישי 5 גרוע.
פרס-סט ראשון 30 קילו 6 חזרות,סט שני 30 קילו 6 חזרות סט שלישי 32.5 קילו 5 חזרות
מסור התחלתי לעבוד בטכניקה ממש נכונה ואיטית-סט ראשון 26 קילו 10 חזרות סט שני 28 קילו 10 חזרות
דדליפט-עדיין עובד על הטכניקה 40 קילו 8 חזרות לפי מה שאמרו לי במכון הטכניקה טובה אעלה סרטון עוד מעט.
פרונט- סט ראשון החזקתי אדבנס 24 שניות
סה"כ אימון לא טוב
אשמח אם למישהו יש הצעות איך להשתפר במתח?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 03/03/16

אימון טוב מאוד
האימון לא נפתח בעליות כוח כי המתח היה תפוס.
בנץ 3 סטים 5 חזרות 62.5 קילו:jester:(מניח שהעליה בגלל שאתמול אכלתי המון לא לפי התפריט)
מקבילים עם משקל-3 סטים 8 חזרות 18 קילו:bananen_smilies011:
לאנצים-2 סטים 18 קילו כל יד 8 חזרות כל רגל
פיסטולים מעכשיו אני לא הולך לספור יותר
לג פרס-4 סטים משקל עולה בסט האחרון 110 קילו 6 חזרות:bananaparty:
בסוף האימון ניסיתי עליות כוח והופתעתי לגלות שהצלחתי 3 והשלישית הייתה כמעט 2 ידיים אני מקווה שביום שבת אצליח עם 2 ידיים.
האימון היה טוב מאוד:icecream:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 06/03/16

זה מהאימון של אתמול:
עליות כוח 3 לא השתפרתי
מתח:סט ראשון 10 סט שני 7 סט שלישי 5.אני כבר לא משתפר אז אני אחזור לעשות מתח עם משקל.
מסור-סט ראשון ושני 28 קילו 10 חזרות.
פרונט-מתחיל לעשות אדבנס מתקדם החזקתי בערך 10 שניות.
דדליפט-מעלה סרטון עכשיו עשיתי 40 קילו עדיין לומד טכניקה.
פרס-3 סטים 35 קילו 5 חזרות 3 סטים.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 09/03/16

לא עדכנתי מה היה ב-2 אימונים האחרונים.
אימון שהיה שלשום אני לא זוכר חוץ מזה שעשיתי בנץ 3 סטים 65 קילו 4 חזרות(ניסיתי לעלות משקל אבל זה לא עזר)
אימון שהיה אתמול:עליות כוח 3 עם 2 ידיים:s85:😆😱🤯👏😄😆🤣
מתח עם משקל:4 סטים 8 קילו 5 חזרות
דדליפט-40 קילו 3 סטים 6 חזרות עדיין עובד על טכניקה
פרס-ניסיתי 35 אבל היו רק 4 חזרות אז הורדתי ל 32.5 ועשיתי 3 סטים 5 חזרות
מסור-2 סטים 22 קילו 12 חזרות איטיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 11/03/16

זה מהאימון של אתמול:
:crazy:עשיתי 4 עליות כוח(שתי ידיים,טווח תנועה קצר אבל מרוצה מאוד חחח)
בנץ-סט ראשון 62.5 ל-4 חזרות,סט שני הורדתי ל-60 ועשיתי 5 חזרות(עזרה קטנה חזרה אחרונה) וסט שלישי 60 ל-4 חזרות לבד+חזרה עם עזרה גדולה של הספוטר.
מקבילים-3 סטים 8 חזרות עם 20 קילו:bananaparty:
לג פרס-היו בעיות בטכניקה.... אבל סט אחרון עשיתי 120-130 קילו 5 חזרות אבל יכולתי קצת יותר
לאנצים-3 סטים 20 קילו 8 חזרות כל רגל:infomilies041:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 13/03/16

אחרי יומיים של אכילה מטורפת של ממתקים וציטים ופיספסתי אימון.
האימון היום היה לא טוב,כמו שציפיתי.
עליות כוח:רק 2 אבל זה היה די צפוי לי
בנץ הלך דווקא טוב:סט ראשון 60 6 חזרות סט שני 60 5 חזרות סט שלישי 60 5 חזרות
לאנצים-לא עשיתי
מקבילים 2 סטים ראשונים 20 קילו 8 חזרות סט שלישי 20 קילו 7 חזרות(היה צפוי)
לג פרס-לא ממש ספרתי,בסוף הגעתי ל-120 קילו ל-6 חזרות,מעכשיו מתחיל להעמיס משקלים.
הליכת איכרים-2 סטים 22 קילו כל יד דווקא יצא טוב הצלחתי לסיים את המסלול בשני הסטים
סה"כ אימון לא משהו אבל ידעתי שיהיה ככה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 15/03/16

אימון סבבה
עליות כוח עשיתי רק 3 למרות שציפיתי כבר לחזור לעצמי ולעשות 4,אימון הבא אני מקווה כבר להצליח 5.
מתח עם משקל-4 סטים 5 חזרות 10 קילו
פרס-3 סטים 32.5 דווקא הלך קליל אימון הבא נעלה עוד
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים-סט ראשון 4 ואז נכנס לי משהו ליד ולא יכולתי לעמוד עליה
דדליפט-אני חושב שהטכניקה השתפרה,סט אחרון עשיתי 60 קילו 5 חזרות
הליכת איכרים-24 קילו סט ראשון היה טוב סט שני לא היה טוב בכלל חחח אני הולך להוריד קצת משקל ולהאריך את הדרך והזמן בהליכה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 17/03/16

משקל גוף-63.4(בוקסר בלבד)
עליות כוח-רק 2 וגם זה בקושי רב לא יודע מה קורה:cray:
בנץ-2 סטים ראשונים 60 קילו 5 חזרות היה קליל ואז הייתה לי הרגשה טובה וחבר שלי נתן לי מוטיבציה אז ניסיתי 65 קילו והצלחתי 4 חזרות,גאה בעצמי היה טוב מאוד:161bd:
לאנצים-נמאס לי כבר לעשות את זה אני הולך לעשות 5 סטים לחיצת רגליים ואני כנראה אוסיף גלובאל סקוואט.
לג פרס-סט אחרון הגעתי ל-140 קילו 6 חזרות,אני אעלה כל אימון בלג פרס 10 קילו אבל אני רוצה להישאר על 8 חזרות. למישהו יש עצה אם לעשות כל הסטים אותו משקל או לעלות כל סט?
מקבילים-2 סטים 8 חזרות 24 קילו סט שלישי 7 חזרות 24 קילו:crazy:
האימון היה טוב אבל העליות כוח משגעות אותי.מעכשיו אני הולך לפי התפריט עד פורים בלי ציטים וממתקים:Sync-0h5y1d7:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 21/03/16

אימון טוב!
אני מתחיל לעבוד על עליות כוח ממצב של דד אנג ללא תנופה היום עשיתי 1 כזו
בנץ-סט ראשון 60 קילו 5 חזרות היה קל אז העלתי משקל ל-62.5 סט שני 5 חזרות סט שלישי 6 חזרות:victory:
לג פרס-סט אחרון היה 145 קילו ל-8 חזרות והיה ממש קשה והגב תחתון שלי כאב בסוף149eg:😕🫤
פיסטול-רגל שמאל 10-12 חזרות שברתי שיא אישי,רגל ימין 10-12 חזרות:crazy:
מקבילים-סט ראשון ושני 8 חזרות 24 קילו סט שלישי 7 חזרות:s29:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 23/03/16

לא עבדתי משקל גוף כי ידעתי שיהיה גרוע כי אכלתי המון אתמול(פורים) לפחות 2000 קלוריות של זבל

עליות כוח-1 ממש טיפה תנופה מדד אנג
במקום במתח עם משקל עשיתי פולי עליון
דדליפט-כל הסטים 60 קילו 5 חזרות אני חושב שהטכניקה של טובה אבל לא היה מי שיצלם סרטון
פרס-PR סט ראשון ושני 37.5 קילו 5 חזרות היה קליל סט שלישי 40 קילו 5 חזרות!!!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

יופי עידו, סחטיין על ה PR!
תמשיך לתת בראש

 

[עידו246]

יופי עידו, סחטיין על ה PR!
תמשיך לתת בראש

תודה מורן,אחרי מה שאכלתי אתמול הייתי צריך להביא 100 פרס חחח

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 25/03/16

זה מ"האימון" אתמול
הייתי במפגש סטריט וורקאוט אז וויתרתי על אימון כי עשיתי שם תרגילים...
עשיתי 2 עליות כוח על מתח רגיל:s85: עם טווח תנועה סביר אבל לא התחלתי מיידים ישרות(דד אנג)
ולמדתי לעשות תרגיל נחמד בפארקור חחח
סה"כ היה כיף:37mv:😃

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 26/03/16

אימון טוב מאוד!
עליות כוח-הייתה אחת כמעט בלי תנופה מדד אנג,אימון הבא אני מצפה כבר להצליח 2 בלי תנופה מדד אנג
מתח עם משקל-3 סטים ראשונים 5 חזרות 14 קילו :crazy:סט רביעי 3 וחצי חזרות 14 קילו
פרס-40 קילו 3 סטים 5 חזרות עלה קשה,במיוחד סט אחרון אבל הצלחתי:drOfzb0GcH:
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים-new PR סט ראשון 5 חזרות סט שני 3-4 סט שלישי צד הפוך 3 מעכשיו מתחיל לספור ולהתקדם יותר.
דדליפט-ביקשתי ממדריך שאני סומך עליו שיעזור לי טכניקה והוא אמר שאני עושה מצויין אז סט אחרון עשיתי 70 קילו ל-5 חזרות ונתפס לי לאיזה חצי דקה הרחב גבי ואז השתחרר.
פרונט-כל הסטים אותו דבר כמעט 20 שניות אדבנס,עוד מעט אחזיק 30 ואז נעבור לרגל אחת\שפגט
הרמות לפרונט-עוד לא ישר בקרוב יהיה ישר
סה"כ אימון מצויין

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עידו246]

עידו246 עדכן/ה את הלוג ״הלוג של הילד שרוצה לגדול״:

עדכון לוג: 28/03/16

יש!!!!!!!!!!!!! call 911 now:crazy:
תחילת אימון המתח היה תפוס אז נכנסתי רק לסט אחד שהיו בו 2 עליות כוח מדד אנג(הראשונה בלי תנופה השנייה עם קצת תנופה ויד יד)🤡
בנץ-סט ראשון 62.5 קילו 5 חזרות היה קליל אחרי זה העלתי ל-65 קילו 5 חזרות היה סבבה ואז ניסיתי ללכת עד הסוף אז העלתי ל-67.5 ל-4 חזרות(חזרה חמישית כשל) סוף סוף אני לוחץ מעל משקל גוף:drOfzb0GcH:
מקבילים-סט ראשון 26 קילו 8 חזרות היה קשה סט שני 26 קילו 5 חזרות(הגעתי לכשל) אז החלטתי להוריד משקל סט שלישי 24 קילו ל-6 חזרות(כשל) הייתי חלש במקבילים היום אבל הבנץ והעליות כוח היה מטורף
פיסטול-עשיתי עם משקל 5 קילו רגל ימין 3 סטים 5 חזרות רגל ימין סט ראשון 5 חזרות סט שני 3-4 חזרות סט רביעי עשיתי בלי משקל 3-4 חזרות.
לג פרס-סט אחרון הגעתי ל-160 קילו 8 חזרות:161bd:
משקל גוף-62.5-63 קילו:)

קרא את שאר עדכון הלוג...