נק' מוניטין:
11,185
מת על הערכות האלו "יש לו עכשיו..."
אי אפשר להעריך כאלו דברים. עד שלא יעשה אין לו כלום.
בקשר ל5X5 זה יפה מאד מה המ.ג?
אי אפשר להעריך כאלו דברים. עד שלא יעשה אין לו כלום.
בקשר ל5X5 זה יפה מאד מה המ.ג?
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #23
תודה לכולם 😃
חייב להתוודות שאני לא טבעי, לוקח קריאטין כבר חודש ומשהו
אני חייב להסכים. בתאוריה לפי נוסחה כזו או אחרת יכול להיות הרבה דברים, במציאות צריך להרים את המשקל כדי להגיד שיש לי את זה.
110
חייב להתוודות שאני לא טבעי, לוקח קריאטין כבר חודש ומשהו
נק' מוניטין:
11,185
גם יכול להיות שביום נתון לא תרים את זה אבל פתאום אחרי יומיים תלך על זה וזה יעלה.
בכל מקרה יפה, בהצלחה!
בכל מקרה יפה, בהצלחה!
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אפשר להעריך בוודאי ותמיד. בגלל זה אגב זה נקרא הערכה ולא ידיעה.
אני חושב שנפח עם משקל כזה כן יתן סינגל של 100.
אני עשיתי בחיטוב 115 לסינגל לא קשה במיוחד, כשהכי הרבה שעשיתי במסה זה 102X3X3
אני חושב שנפח עם משקל כזה כן יתן סינגל של 100.
אני עשיתי בחיטוב 115 לסינגל לא קשה במיוחד, כשהכי הרבה שעשיתי במסה זה 102X3X3
נק' מוניטין:
34,643
ס1ס!
מטורף:)
מטורף:)
נק' מוניטין:
11,185
אתה לא דוגמא לכלום מצטער.
נק' מוניטין:
4,596
זה לא נכון שאין שום דרך להעריך RM1.
ההבדלים בד"כ הם לא כל כך גדולים בין האנשים ולמי שיש מספיק ניסיון יכול לתת הערכה טובה.
נק' מוניטין:
11,185
יש אנשים שיותר טובים בנפח אבל בRM1 הם קורסים ויש אנשים שלא מסוגלים לעשות נפח גבוה אבל תמיד יהיו חזקים מאד בסינגלים וכו'..
אפשר להעריך רק אם אתה מכיר את המתאמן ואיך הוא מתפקד בין נפח לעצימות , או שאתה מכיר את עצמך.
(יש לי מספיק נסיון*)
נק' מוניטין:
34,643
מסכים.
למרות שיש מחשבונים לכל דבר והערכות וכו' וכו' זה עדיין יכול להסתכם גם בתקופות של אימונים עבור מתאמנים, וגם כאלה שמנוסים.
לפעמים צריך לצאת לגמרי מתקופה של נפח רק כדי לתת rm1 ולהצליח בו, או לבנות פיק מתאים..
ולפעמים העבודה תיהיה כל כך עצימה שבנפח משקל שאמור לעלות, פשוט לא יעלה או שיעלה בקושי.
נק' מוניטין:
4,596
גם אם יש סטייה לכאן או לשם ההבדלים לא גדולים ברמה קיצונית, בייחוד לא בתרגיל כמו פרס.
זה לא שאנחנו מנסים לשער פער של שלשה, אנחנו מנסים לשער פער של 5X5, בלי להכיר אותו אפשר להעריך שהפער בין ה RM1 ל 5X5 הוא גדול מאד.
נק' מוניטין:
11,185
אוקי, בוא נעשה כזה תרגיל. אני עשיתי 65 קילו 5X5 , מה הRM1 שלי בפרס? תעריך...
נק' מוניטין:
11,301
מתקדם יפה כל הכבוד.
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
יש גם הבדל בין תרגיל כמו פרס - אשר אינו משתמש באפקט המתיחה של השריר, לבין תרגיל כמו סקוואט, אשר מבוסס על המתיחה, כשיוצאים מהבור.
בפאס, בדומה לדדליפט, אתה מתחיל את התנועה בצורה אקספלוסיבית, ללא מתיחה מקדימה.
בפועל,בהחלט יתכן שמישהו יכול לתת עשיריה עם משקל X, אבל אין לו מספיק כוח מתפרץ כדי לדחוק משקל של X+10 (הינוח לניתוק מהרצפה בדדליפט).
לכן, הערכות בתרגילים כאלו (פרס ודדליפט) הרבה פחות אמינות מאשר בתרגילים כמו סקוואט ובנץ'.
ובכל מקרה, @yujinius , אחלה טכניקה. זה היה נראה מעולה. הלוואי עלי הגמישות שיש לך בכתפיים.
רק שאלה, מה לעזעזל חשב לו אותו דביל שנכנס לך (בינך לבין החלון) בעיצומו של סט. כמעט נפגע מהמוט. ח"ח על שמירת ה"קוליות" שלך 😉
בפאס, בדומה לדדליפט, אתה מתחיל את התנועה בצורה אקספלוסיבית, ללא מתיחה מקדימה.
בפועל,בהחלט יתכן שמישהו יכול לתת עשיריה עם משקל X, אבל אין לו מספיק כוח מתפרץ כדי לדחוק משקל של X+10 (הינוח לניתוק מהרצפה בדדליפט).
לכן, הערכות בתרגילים כאלו (פרס ודדליפט) הרבה פחות אמינות מאשר בתרגילים כמו סקוואט ובנץ'.
ובכל מקרה, @yujinius , אחלה טכניקה. זה היה נראה מעולה. הלוואי עלי הגמישות שיש לך בכתפיים.
רק שאלה, מה לעזעזל חשב לו אותו דביל שנכנס לך (בינך לבין החלון) בעיצומו של סט. כמעט נפגע מהמוט. ח"ח על שמירת ה"קוליות" שלך 😉
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
תוקן. תודה.
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #39
יש שם שקע ואנשים מטעינים טלפונים, ויש מטומטמים שלא מבינים לא לעבור קרוב למוט בתנועה.
טוב נפתח כאן דיון מעניין אני מרגיש צורך לעשות rm1 שבוע הבא ולפתור את העניין 😃
נק' מוניטין:
34,643
היה לך כבר 90 לא?
יאללה, מחכים! 🤯
שרשורים דומים
