נק' מוניטין:
18
אפשר להחליף אותו בדאמבל פשוט ולעשות אותם תרגילים וזה יהיה אפקטיבי?
אם כן אפשר דוגמאות
אם כן אפשר דוגמאות
ייעוץ שאלה על גלגל בטן
- פותח/ת השרשור StarBreaker
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
איך תגלגל דאמבל בדיוק?
נק' מוניטין:
4,150
אתה יכול לעשות עם מוט אולימפי עם פלטות קטנות
נק' מוניטין:
2,143
הרעיון אפשרי, אבל אתה לא מייצב את כצמך בידיים.
גלגל בטן עולה 50 שח גם בארץ, ומחזיק לנצח..
נק' מוניטין:
18
- פותח/ת השרשור
- #6
שני שאלות,
קודם כל התרגילים שעושים עם הגלגל מזיקים לגב? כי תכלס המון תרגילי בטן די מזיקים לגב..
שתיים מאיפה אני קונה באינטרנט / מרכז ב50?
נק' מוניטין:
4,150
אם עושים לא נכון , ובעומס לא הדרגתי, זה בהחלט יכול להזיק לגב
נק' מוניטין:
2,143
1. אתה כושה את זה כמו שצריך וברגע שהגב מתחיל לקרוס את עוצר את התנועה (יש מדריך טוב בפורטל)
2. או באיביי או במגהספורט
