נק' מוניטין:
5,125
יש כמה גישות להעמסה:
- תאכל כל דבר שנמצא לידך ללא הגבלה, לחלק זה עובד טוב חלק מתפרעים ומגיעים לכמויות של 8-10 אלף קלוריות וסתם תןקעים את עצמם
- לאכול רגיל ולהוסיף 2 ארוחות צ'יט שבהן אוכלים מה שרוצים, פיצה המבורגר וכו'
- לאכול את התפריט הרגיל פשוט להכפיל את כל הפחמימות פי 2 . לדוגמא אם בא.צהריים אתה אוכל כוס אורז אז בהעמסה 2 כוסות וכן הלאה לגבי כלל הפחמימות.
כל אחד העדפות שלו. אישית פעם הייתי ממש מגזים וזה האט אותי. היום אני מגזים אבל טיפה יותר מבוקר. אני מעדיף לא לחיות על תפריט ביום הזה כדי גם קצת להשתחרר מעניין התפריט ליום אחד.
