העלאה של 1-2 קילו בחודש

[Boss123]

אני טוען ש2 קילו בחודש יביאו להעלאה באחוז שומן, ולא יורידו אותך באחוז שומן, כתוצאה מעלייה של יותר שריר משומן.
לעומת זאת @Tip טוען ש1-2 קילו בחודש יורידו אותך באחוז שומן, מה שלדעתי ממש לא נכון ושגוי משורשו, אך הוא אומר שכן, אני טוען טענה הפוכה, כלומר, שתעלה כרגיל באחוז שומן (עלייה של יותר שומן משריר), אך עלייה מינימלית.

של מי הטענה הנכונה ?

 

[kosta]

אני נתתי את כל הטענות למה אני תומך בדעה שלי, עכשיו שתוק ונחכה לתגובות נוספות. ואם זה יעזור יש מדריך בקילוגרם שבמסה לא בהכרח עולים באחוזי שומן

קודם כל ילדון דבר יפה
יש לך תואר או משהו בסגנון הזה ?
כי המילה שלך לא כל כך מעניינת אותי

 

[Tip]

קודם כל ילדון דבר יפה
יש לך תואר או משהו בסגנון הזה ?
כי המילה שלך לא כל כך מעניינת אותי

לא חייב תואר, יש דבר כזה שנקרא אינטרנט כיום.
למה עשית תואר בווינגט גיבור שלי?

 

[kosta]

לא חייב תואר, יש דבר כזה שנקרא אינטרנט כיום.
למה עשית תואר בווינגט גיבור שלי?

אהה יש אינטרנט אז בוא נקרא בYNET ובנענע10 ובוואלה שיסבירו לי איך להתאמן
שמישהו יתן לו:XzTflnvVA9:

 

[Tip]

אהה יש אינטרנט אז בוא נקרא בYNET ובנענע10 ובוואלה שיסבירו לי איך להתאמן
תואר בויינגיט?
שמישהו יתן לו:XzTflnvVA9:

אתה נראה לי אחד שקורא בנענע אחי.. מאמין בבטן חטובה ב7 יום?

 

[kosta]

אתה נראה לי אחד שקורא בנענע אחי.. מאמין בבטן חטובה ב7 יום?

@White Walker אפשר לתת לו באן?

 

[Tip]

@White Walker אפשר לתת לו באן?

זה לא יקרה 😁

 

[Ori135]

@Tip
אתה צודק שמסה אפשר לרדת באחוזי שומן
אבל זה לא ריאלי כי תמיד אתה תעלה קצת בשומן במסה

 

[White Walker]

כאשר אתה עולה כמה שיותר נקי אתה תעלה יותר בשריר מאשר בשומן

טענה אבסורדית, כדי שמצב כזה יתקיים לא די בפלוס קלורי קטן אלא בתוכנית אימונים מתאימה וגנטיקה טובה ובהינתן התנאים הללו, אז אכן יהיה יחס גדול יותר לשריר.
ולרוב עלייה נקייה = עלייה איטית וכזאת שלא בהכרח תרצה אותך.

תקראו ותשכילו

נקרא ונשכיל אם תספק רפרנסים לדברים שאתה כותב.
וזה לא משנה מה יותר ידוע ומה פחות ידוע, אם אינך מסוגל לבסס את הטענה אז תדגיש שמדובר בדעתך בלבד.

עכשיו שתוק ונחכה לתגובות נוספות

הבחור ביקש ממך רפרנסים ממך וכתגובה אתה בוחר להשתיק אותו?
כל הכבוד.
אל תוריד את תרבות הדיון, או שתקבל אזהרה נוספת.

 

[stitch]

אתה צודק שמסה אפשר לרדת באחוזי שומן

הוא לא צודק. בנאדם שמתחיל מסה מ-10 עד 15 אחוז שומן צריך לעלות בתקופת המסה שלו 85 עד 90 אחוז מסת גוף רזה ורק 10 עד 15 אחוז שומן כדי להשאר באותו אחוז שומן. נראה לך אפשרי? לעלות 10 קילו שמתוכם רק 1-1.5 קילו שומן?

 

[RoeeAl]

אם עליתה 2 קילו איך בדיוק תרד בשומן? לשומן אין משקל?

 

[Ori135]

. נראה לך אפשרי? לעלות 10 קילו שמתוכם רק 1-1.5 קילו שומן?

למה זה לא אפשרי?
זה אומנם לא ריאלי אבל בטח שאפשרי (לא ריאלי כי התהליך יהיה ארוך מאוד)

 

[DDT]

למה זה לא אפשרי?
זה אומנם לא ריאלי אבל בטח שאפשרי (לא ריאלי כי התהליך יהיה ארוך מאוד)

הוא לא צודק. בנאדם שמתחיל מסה מ-10 עד 15 אחוז שומן צריך לעלות בתקופת המסה שלו 85 עד 90 אחוז מסת גוף רזה ורק 10 עד 15 אחוז שומן כדי להשאר באותו אחוז שומן. נראה לך אפשרי? לעלות 10 קילו שמתוכם רק 1-1.5 קילו שומן?

שכחתם את המשתנה הכי חשוב במשוואה הזו:
רמת המתאמן.

אבל סטיץ צודק, קילו שומן מתוך 10 זה לא מה שקורה במבחן המציאות (אלא אם אתה מזריק מיומך הראשון כמתאמן).

 

[hanan]

@יהושע64 יש לך הערכה כמה קילוגרם שריר יש בגוף? ובכלל החלוקה באחוזים של רכיבי הגוף ,עצמות, דם וכד׳?

 

[יהושע64]

ובכלל החלוקה באחוזים של רכיבי הגוף ,עצמות, דם וכד׳?

לי אין מושג, אבל לגוגל יש:

ספציפית למה ששאלת: יש בערך 5-6 ליטר דם בגוף, כך שמשקלו 5-6 ק"ג. גם העור שוקל הרבה - רוב אותם 25% שסומנו כ"other" הם עור.

 

[stitch]

השאלה היא מה זה muscle - רק שרירי השלד? לא כולל איברים פנימיים?

למה זה לא אפשרי?
זה אומנם לא ריאלי אבל בטח שאפשרי (לא ריאלי כי התהליך יהיה ארוך מאוד)

גם סנטה קלאוס אפשרי ולא ריאלי.
תראה לי אחד שהעלה 90 אחוז של מסת שריר רזה יותר משבועיים ראשונים של אימון.

 

[Crossfiter]

אנשים מתבלבלים בדבר הזה כי אתה רואה אנשים שהופכים מלהיות שחיפים של 10% שומן לקצת מאסיבים על 13-14% שומן אז הם חושבים שזה אפשרי.

גם יש פה עניין גנטי שמשפיע על המראה עצמו וגם קצת "משקר"

 

[hanan]

לי אין מושג, אבל לגוגל יש:
צפה בקובץ המצורף 32731
ספציפית למה ששאלת: יש בערך 5-6 ליטר דם בגוף, כך שמשקלו 5-6 ק"ג. גם העור שוקל הרבה - רוב אותם 25% שסומנו כ"other" הם עור.

תודה!
איפה באים לידי ביטוי הנוזלים?
אני אנסה לחדד, כאשר אני עולה קילו. מדובר על שינוי במסת השריר שכוללת נוזלים ובשומן. בהנחה שהעור והעצמות לא משנים את הגודל
כמה מתוך הקילו זאת מסה נקייה, כמה נוזלים וכמה שומן

 

[rombillet]

תודה!
איפה באים לידי ביטוי הנוזלים?
אני אנסה לחדד, כאשר אני עולה קילו. מדובר על שינוי במסת השריר שכוללת נוזלים ובשומן. בהנחה שהעור והעצמות לא משנים את הגודל
כמה מתוך הקילו זאת מסה נקייה, כמה נוזלים וכמה שומן

רק נתון שלא ציינת, תוכל לעלות קילו בשבוע ובחודש... גנטיקה.

 

[DDT]

תודה!
איפה באים לידי ביטוי הנוזלים?
אני אנסה לחדד, כאשר אני עולה קילו. מדובר על שינוי במסת השריר שכוללת נוזלים ובשומן. בהנחה שהעור והעצמות לא משנים את הגודל
כמה מתוך הקילו זאת מסה נקייה, כמה נוזלים וכמה שומן

יש יותר מידי משתנים בשביל שהוא יתן לך תשובה מדוייקת.

 

[hanan]

יש יותר מידי משתנים בשביל שהוא יתן לך תשובה מדוייקת.

לא מחפש תשובה ברמת הגרם.
אבל מסקרן אותי איך החלוקה בעליה של קילו משקל גוף.
לדוגמא 200 גרם שומן, 400 גרם שריר, 400 גרם נוזלים.