העלאה של 1-2 קילו בחודש

[Boss123]

אני טוען ש2 קילו בחודש יביאו להעלאה באחוז שומן, ולא יורידו אותך באחוז שומן, כתוצאה מעלייה של יותר שריר משומן.
לעומת זאת @Tip טוען ש1-2 קילו בחודש יורידו אותך באחוז שומן, מה שלדעתי ממש לא נכון ושגוי משורשו, אך הוא אומר שכן, אני טוען טענה הפוכה, כלומר, שתעלה כרגיל באחוז שומן (עלייה של יותר שומן משריר), אך עלייה מינימלית.

של מי הטענה הנכונה ?

 

[DDT]

לא מחפש תשובה ברמת הגרם.
אבל מסקרן אותי איך החלוקה בעליה של קילו משקל גוף.
לדוגמא 200 גרם שומן, 400 גרם שריר, 400 גרם נוזלים.

החלוקה לא תהיה זהה אצל מתאמן מתחיל ואצל מתאמן מתקדם, חשוב שתציין למי אתה מתכוון.

מעבר לכך, הגנטיקה היא משתנה מאד מרכזי פה שמערפל את כל העסק.

 

[hanan]

החלוקה לא תהיה זהה אצל מתאמן מתחיל ואצל מתאמן מתקדם, חשוב שתציין למי אתה מתכוון.

מעבר לכך, הגנטיקה היא משתנה מאד מרכזי פה שמערפל את כל העסק.

הכל ברור, השאלה אם יש טווח כזה. כי ברור לי שאפשר גם לעלות 100% נוזלים.

 

[יהושע64]

איפה באים לידי ביטוי הנוזלים?

הנוזלים הם חלק מכל הרקמות, כולל שריר ושומן. זאת הסיבה, לדוגמא, להפרש בין קילו שומן מזוקק (9000 קלוריות) לבין קילו ריקמת שומן (7700 קלוריות) ובין קילו שריר רזה (כ 1100 קלוריות) לבין קילו חלבון (4000 קלוריות).

מים מהוים בערך 60% מהמשקל של גבר בוגר.

 

[Daniel Barack]

הועבר לפורום תזונה