נק' מוניטין:
6,632
אם המטרה שלך להתחזק, אז חיטוב רק יפגע לך בהתקדמות (ואל תבלבלו לי את המוח שבאחוזי שומן גבוהים מיצרים פחות טסט ובלה בלה, ואם אפילו ללכת רחוק אני זוכר מחקר שהראה שלמתאבקי סומו יש כמות זהה או אפילו יותר [צריך לחפש את המחקר] של מסת שריר כמו של באדי בילדר).
בכל מקרה זאת החלטה שלך שאותה אתה צריך לקבל קודם כל ע"פ מה שיותר חשוב לך.
בכל מקרה זאת החלטה שלך שאותה אתה צריך לקבל קודם כל ע"פ מה שיותר חשוב לך.
נק' מוניטין:
58,705
יצא שלמתאבקי סומו היה יותר מסת שריר, הבעיה שלבאדיבילדרים יש % שומן יותר נמוך. אם תקח את אותו מתאבק סומו שהוא על 35-40% שומן (יש כאלו עם יותר) ותוריד אותו ל 10% שומן אני מבטיח לך שהוא יאבד מסה והמון, במצב הזה יצא שלבאדיבילדר תשאר יותר מסת שריר כי הוא כבר על % שומן נמוך יותר. בכל מקרה אם אתה אוהב להיות על 25-30% כל השנה ולהרגיש כמו גוש נוזל שעולה 5 מדרגות ומתחיל להזיע, ENJOY.
נק' מוניטין:
6,632
אתה סותר את עצמך. טענת שמאחוזי שומן מסיומים לא תהיה עלייה משמעותית במסה וכאן אתה מסכים עם המחקר ומצדיק את הסיבה להיות על א.ש נמוך.
ברור שאף אחד לא רוצה להיות גוש נוזל, אבל זה לא אומר שאם אני נמצא על אחוז מסיום אני מפסיק לעלות מסת שריר. אם להיות ממש קטנונים אולי יש שינוי ביחסים של העליות לטובת שומן ולא שריר אבל אני לא בטוח בכך כי לא ראיתי שום מקור מדעי שמוכיח את הטענה הזאת.
נק' מוניטין:
58,705
אף אחד לא אמר אף פעם שלא תהיה עלייה במסת השריר, תמיד אמרנו שזה לא יהיה יעיל (מבחינת יחס של שומ:שריר) כי התחזוקה גודלת ואתה חייב לאכול יותר. אנשים אומרים שאחרים סותרים אותם כאשר לאותם האנשים יש אמא שמנה וחוסר בהבנת הנקרא 😃
נק' מוניטין:
11,814
יש עוד כמה סיבות, כמו זה שהשמנה מורידה רגישות לאינסולין ופחות קלוריות נתונות יילכו למאסה הרזה וכל השטויות האלה
נק' מוניטין:
58,705
זה לא הוכח מה שאתה אומר, לפחות לא באופן בר משמעות (אנחנו מדברים על אנשים מתאמנים ולא couch potatoes)
