יש לי 2 שאלות:
אחת היא שראיתי שהרבה אומרים שאסור לעשות מסה לתקופה ארוכה כמו חצי שנה שנה ואני במסה חצי שנה ומעלה משקל לאט יחסית אבל אוכל הרבה ככה כבר חצי שנה אבל אני לא במצב שאני יכול פתאום להתחיל לאכול פחות או ובטח לא חיטוב כי יש לי עוד הרבה משקל להעלות (אני סביבות 1.87 שוקל סביבות 75).
אז מה צריך לעשות ולמה אסור לעשות מסה לתקופה ארוכה מאוד? (שמעתי שהגוף מתרגל לכמות אוכל אבל אז איך אני יכול לאכול פחות כי אני ירד במשקל גם ככה קשה לי להעלות.
שאלה שנייה: יש לי הרבה חצקונים ואני רוצה לשלב בתפריט מסה שלי אגוזים חמאת בוטנים ושומן מהסוג הזה אבל הבנתי שזה לא טוב לחצקונים מרופא עור אז איזה עוד אפשרויות לשומן בריא יש שפחות גורמים לפצעי בגרות (אבוקדו אני לפעמים אוכל)
תודה רבה לעונים
אחת היא שראיתי שהרבה אומרים שאסור לעשות מסה לתקופה ארוכה כמו חצי שנה שנה ואני במסה חצי שנה ומעלה משקל לאט יחסית אבל אוכל הרבה ככה כבר חצי שנה אבל אני לא במצב שאני יכול פתאום להתחיל לאכול פחות או ובטח לא חיטוב כי יש לי עוד הרבה משקל להעלות (אני סביבות 1.87 שוקל סביבות 75).
אז מה צריך לעשות ולמה אסור לעשות מסה לתקופה ארוכה מאוד? (שמעתי שהגוף מתרגל לכמות אוכל אבל אז איך אני יכול לאכול פחות כי אני ירד במשקל גם ככה קשה לי להעלות.
שאלה שנייה: יש לי הרבה חצקונים ואני רוצה לשלב בתפריט מסה שלי אגוזים חמאת בוטנים ושומן מהסוג הזה אבל הבנתי שזה לא טוב לחצקונים מרופא עור אז איזה עוד אפשרויות לשומן בריא יש שפחות גורמים לפצעי בגרות (אבוקדו אני לפעמים אוכל)
תודה רבה לעונים
