נק' מוניטין:
13,122
הדעות מאוד סותרות לכאן ולכאן, וגם לדעתי זה ברובו בולשיט
אחד הדברים היחידים שעולים לי לראש ללמה זה יכול להיות לא בריא זה בגלל חוסר סינכרון בין מערכת העצבים האנטרית למרכזית, מה שגורם לבעיות עיכול והפרשת הורמונים לא יעילה, אבל אני בספק אם יש מחקר בנושא (אשמח לדעת בעצמי אם יש), וזו רק תיאוריה שלי ללמה
אחד הדברים היחידים שעולים לי לראש ללמה זה יכול להיות לא בריא זה בגלל חוסר סינכרון בין מערכת העצבים האנטרית למרכזית, מה שגורם לבעיות עיכול והפרשת הורמונים לא יעילה, אבל אני בספק אם יש מחקר בנושא (אשמח לדעת בעצמי אם יש), וזו רק תיאוריה שלי ללמה
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #3
אוקיי תודה, והייתי שמח להסברים למה אין בעיה עם אכילה בלילה
נק' מוניטין:
43,460
כי יותר כיף לאכול המבורגר חצי קילו או פיצה עם בייקון ב 10 בלילה מאשר ב 8 בבוקר
(סתם הגבתי כי אני רוצה לעקוב אחרי האשכול)
נק' מוניטין:
5,125
הסיבה שנוצר המשפט הזה של לאכול בלילה זה משמין הוא כי אנשים הם שמנים. והם אוכלים הרבה. אז אם אתה אומר לבן אדם "שמע, משעה 6 תסתום תפה ואל תאכל"
הוא יאכל פחות במהלך יום שלם. ולכן יש סיכוי גם שהוא ירזה.
מפה הגיעו אנשים שעשו את זה והרזו והסיקו מסקנה שלאכול בלילה זה משמין.
לא חושב שיש דרך מדעית לסתור את זה כי זה משהו שצריך להוכיח, שקיים מנגנון כזה שמושפע מזמני אור וחושך.
אם אתה רוצה עוד משהו. אז תדמיין ניסוי שבו יש בקרה קלורית מדוקדקת על בני אדם. קבוצה א' אוכלת במהלך היום ולא בלילה. קבוצה ב' אוכלת רק בלילה.
אבל, כולם אוכלים בטוטאל 300 קלוריות ליום.
נראלך שקבוצה ב' תעלה במשקל?
אני יכולה להעיד על עצמי, אחרי 56 קילו פחות והצורך לאכול משהו תמידדד בלילה לפני השינה - שלא חשוב מתי אתה אוכל אלא כמה ומה אתה אוכל :]
אני אישית אין לי בעיה לוותר על ארוחה אחת ביום אבל חייבת לאכול לפחות שעה שעה וחצי לפני שאני הולכת לישון חחח סוג של הפרעה אישית וטוב לי איתה!
אני אישית אין לי בעיה לוותר על ארוחה אחת ביום אבל חייבת לאכול לפחות שעה שעה וחצי לפני שאני הולכת לישון חחח סוג של הפרעה אישית וטוב לי איתה!
נק' מוניטין:
12,027
זה כמו לשאול מה משמין יותר פרוסת לחם או טוסט?
הערך הקלורי זהה ולא תלוי במידת העשייה או בשעת האכילה. השורה התחתונה היא החשובה.
אם אתה אוכל את התפריט שלך שעת הארוחה לא ממש משנה (למרות שיש משמעות לחלוקת הארוחות על פני היום) אבל אם בלילה אתה נוטה יותר לאכילה רגשית ופחות מסוגל לשלוט בכמות או בסוגי האוכל אז בהחלט הייתי נמנעת.
הערך הקלורי זהה ולא תלוי במידת העשייה או בשעת האכילה. השורה התחתונה היא החשובה.
אם אתה אוכל את התפריט שלך שעת הארוחה לא ממש משנה (למרות שיש משמעות לחלוקת הארוחות על פני היום) אבל אם בלילה אתה נוטה יותר לאכילה רגשית ופחות מסוגל לשלוט בכמות או בסוגי האוכל אז בהחלט הייתי נמנעת.
נק' מוניטין:
11,357
מעבר לנאמר, יש אפילו יתרון באכילה בלילה/ארוחה אחרונה לפני השינה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
158
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
טוב שאני אוכל קוטג' לפני שאני הולך לישון. 😛
נק' מוניטין:
8
לא בריא זה לגבי האוכל שאתה אוכל ומשמין זה די נכון כי כשאתה מפסיק לאכול באיזור אחר הצהרים וקם בבוקר עם בטן ריקה אתה די חטוב... אבל זה לא הכי כדאי
נק' מוניטין:
43,460
אפשר הסבר?
נק' מוניטין:
8
סתם זורק bro sceince
נק' מוניטין:
43,460
בגלל זה הוא שמן (הספר, לא הכותב)
