נק' מוניטין:
1,096
למישהו יש מושג האם יש השפעה בין רמות סוכר בדם,פרופיל הורמונים:לפטין,גרלין,טסט,קורטיזול וכו, והשפעה של אכילה לפני שינה על רמות מלטונין? ולמה יש סיוטים אם אתה אוכל מזון המוגדר "ככבד" לפני השינה?(בשר,דג וכו).
למה לא לאכול לפני השינה? הגוף צריך לנוח ואם אתה אוכל לפני השינה, אז מערכת העיכול שלך לא נחה לרגע. שאולי בטווח הקרוב לא יפגע בך אבל לאורך עשרות שנים, יכול להשפיע על.. משהו. אין לי רפרנס, פשוט די הגיוני שגם מערכת העיכול צריכה לנוח מדי פעם.
אני יודע שככל שהאינסולין "קופץ" יותר ככה בא לך יותר לישון.. אני בטוח שכולם ישמחו לראות איזה מאמר בפורטל לגבי השפעה של מזון לפני שינה, לפני\בזמן פעילות גופנית,אחרי צום וכו..
למה לא לאכול לפני השינה? הגוף צריך לנוח ואם אתה אוכל לפני השינה, אז מערכת העיכול שלך לא נחה לרגע. שאולי בטווח הקרוב לא יפגע בך אבל לאורך עשרות שנים, יכול להשפיע על.. משהו. אין לי רפרנס, פשוט די הגיוני שגם מערכת העיכול צריכה לנוח מדי פעם.
אני יודע שככל שהאינסולין "קופץ" יותר ככה בא לך יותר לישון.. אני בטוח שכולם ישמחו לראות איזה מאמר בפורטל לגבי השפעה של מזון לפני שינה, לפני\בזמן פעילות גופנית,אחרי צום וכו..
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מאיפה הבאת את זה?
נק' מוניטין:
1,096
פולקלור\ברוסיינס רוסי. גם אני ישן לא בדיוק טוב אם אני אוכל מעל 1000 קל במנה, שלרוב ככה מסתדר לי.. המידע שיש לגבי תזמון אכילה- כל כךך הרבה "השערות".
נק' מוניטין:
5,883
הייתי רוצה להתערב בנושא , אין לי בעיה כמו כל הדיאטניות המפגרות שאומרות שזה לא טוב לאכול כשלילה בחוץ , משמע חושך
אני כן חולק על הנושא של לאכול סמוך לשינה , למשל לאכול ארוחת שישי וישר אחריה ללכת לישון או לאכול איזה חצי קילו המבורגר טוב ומיד אחריו להרדם ... מערכת העיכול לא מספיקה לעכל את כל האוכל כי מיד הגוף נכנס למצב שינה ... אני לא יודע להגיד אם הקיבה עובדת תוך כדי שינה באותה האיכות שהיא עובדת כשהגוף ער ... אבל אני די בטוח שזה שונה , וחוץ מלקום עם ריח מסריח בפה ומלא גרעפסים , יש השפעה אחרת למזון ש"לא הספיק להתעכל"
שוב .. אני לא הכי מבין בנושא , זו רק השערה מההגיון שלי ... אשמח שתקטלו אותי ותשללו את הדעה שלי , רק עם הסבר מפורט
אני כן חולק על הנושא של לאכול סמוך לשינה , למשל לאכול ארוחת שישי וישר אחריה ללכת לישון או לאכול איזה חצי קילו המבורגר טוב ומיד אחריו להרדם ... מערכת העיכול לא מספיקה לעכל את כל האוכל כי מיד הגוף נכנס למצב שינה ... אני לא יודע להגיד אם הקיבה עובדת תוך כדי שינה באותה האיכות שהיא עובדת כשהגוף ער ... אבל אני די בטוח שזה שונה , וחוץ מלקום עם ריח מסריח בפה ומלא גרעפסים , יש השפעה אחרת למזון ש"לא הספיק להתעכל"
שוב .. אני לא הכי מבין בנושא , זו רק השערה מההגיון שלי ... אשמח שתקטלו אותי ותשללו את הדעה שלי , רק עם הסבר מפורט
נק' מוניטין:
43,460
ברוסיינס רוסי זה דבר חזק. לפי זה אם לא תגמור את האוכל מהצלחת יבוא שוטר וישים אותך בכלא.
אני מניח שזה בגלל מה שאמרת על מערכת העיכול. גם אצלי המצב זהה וממה שידוע לי אנחנו ממש לא היחידים. אני משער שזה כמו שאמרת שמערכת העיכול עובדת כשאתה ישן ואז במקום לנוח חלק מהגוף שלך מתאמץ.
