נק' מוניטין:
72
טוב רז התחלתי חיטוב על 18% שומן
ולאחר 3 חודשים ירדתי ל12% ואיבדתי גם שריר בדרך אבל סך הכל היה תוצאה טובה
ולאחר סיום החיטוב ניסיתי במשך 5 ימים להעלות קלוריות בהדרגה (כל יום 100 קלוריות מ1750 ל2250) כנראה שלא דייקתי והייתי במאזן חיובי כי עליתי קילו לאחר השבוע הזה, המשכתי לנטרלי ואני כבר שבוע בנטרלי ופשוט קיבלתי ריבאונד אחושרמוטה של שומן
סיימתי חיטוב על 12% ולאחר השבועיים האלה (5 ימים העלאת קלוריות ועוד שבוע נטרלי) עליתי ל15%
לא נשקלתי השבוע אני מאמין שעליתי עוד קילו
השאלה שלי היא האם אפשר לוותר על עוד שבוע של נטרלי כמו שהייתי צריך כי גם ככה קיבלתי את ריבאונד ולחזור לחיטוב כבר ביום ראשון?
ולאחר 3 חודשים ירדתי ל12% ואיבדתי גם שריר בדרך אבל סך הכל היה תוצאה טובה
ולאחר סיום החיטוב ניסיתי במשך 5 ימים להעלות קלוריות בהדרגה (כל יום 100 קלוריות מ1750 ל2250) כנראה שלא דייקתי והייתי במאזן חיובי כי עליתי קילו לאחר השבוע הזה, המשכתי לנטרלי ואני כבר שבוע בנטרלי ופשוט קיבלתי ריבאונד אחושרמוטה של שומן
סיימתי חיטוב על 12% ולאחר השבועיים האלה (5 ימים העלאת קלוריות ועוד שבוע נטרלי) עליתי ל15%
לא נשקלתי השבוע אני מאמין שעליתי עוד קילו
השאלה שלי היא האם אפשר לוותר על עוד שבוע של נטרלי כמו שהייתי צריך כי גם ככה קיבלתי את ריבאונד ולחזור לחיטוב כבר ביום ראשון?
