נק' מוניטין:
1
היי, לאחרי שנתיים של אימונים החלטתי להתחיל חיטוב , בחיטוב הידע שלי דל ,לאחר שחישבתי כמות חלבון רצויה 200 גרם ( 800 קלוריות ) ו 225 גרם פחמימה (792 קךוריות) , יצא שסך הכל 1592 קלוריות , השאלה שלי היא 1 איך אני מחשב כמה קלוריות אני צריך להכניס ביום בחיטוב , והאם אני משלים את הקלוריות החסרות בקלוריות של חלבון ? (להוסיף ל 200 גרם חלבון ) ?
אני 1.88 גובה
משקל 90 קילו
תודה רבה אעריך כל תשובה !!
אני 1.88 גובה
משקל 90 קילו
תודה רבה אעריך כל תשובה !!
