כעיקרון זה לא חובה... אינטרוולים זה בעיקר בשביל הכיף/שומן עיקש. אני עושה את זה בשביל השומן העיקש שיש לי במותניים. חחח.
לפי מה שהבנתי מהמאמרים באתר, אינטרוולים זה אימון שלמעשה מכניס את כל הגוף שלך למצב חירום ואז בשעות שאחרי האימון אתה שורף קצת יותר אנרגיה מבדרך כלל. אני לא בדיוק יודע איך זה עובד, אבל אני זוכר שבמאמרים הסבירו שבאינטרוולים הגוף מפריש שומן מתאי השומן אל הדם, ואז איכשהו שורף אותו.
לפי מה שהבנתי מהמאמרים באתר, אינטרוולים זה אימון שלמעשה מכניס את כל הגוף שלך למצב חירום ואז בשעות שאחרי האימון אתה שורף קצת יותר אנרגיה מבדרך כלל. אני לא בדיוק יודע איך זה עובד, אבל אני זוכר שבמאמרים הסבירו שבאינטרוולים הגוף מפריש שומן מתאי השומן אל הדם, ואז איכשהו שורף אותו.
נק' מוניטין:
13,122
אינטרוולים זה גירסת האירובי של אימוני כוח
זה מכניס את הגוף לצורך מיידי וחזק באנרגיה, מה שיגרום לגוף לשחרר כמה שיותר אנרגיה זמינה, בין השאר ע"י הוצאה שלו מתאי השומן, אבל ללא ההשפעה של ההורמונים המפרקים לאורך זמן, מה שימנע פירוק שריר
מבחינת קלוריות זה יכול בהחלט להשוות לריצה ארוכה, אבל מבחינת נזק מטבולי, אינטרוולים הם יותר מומלצים
במידה ואתה עושה SS, לא מומלץ במיוחד לעשות את זה, כי גם ככה הגוף שלך מתקשה להתאושש מהאימונים האלה, ובמיוחד אם אתה בגירעון קלורי
זה מכניס את הגוף לצורך מיידי וחזק באנרגיה, מה שיגרום לגוף לשחרר כמה שיותר אנרגיה זמינה, בין השאר ע"י הוצאה שלו מתאי השומן, אבל ללא ההשפעה של ההורמונים המפרקים לאורך זמן, מה שימנע פירוק שריר
מבחינת קלוריות זה יכול בהחלט להשוות לריצה ארוכה, אבל מבחינת נזק מטבולי, אינטרוולים הם יותר מומלצים
במידה ואתה עושה SS, לא מומלץ במיוחד לעשות את זה, כי גם ככה הגוף שלך מתקשה להתאושש מהאימונים האלה, ובמיוחד אם אתה בגירעון קלורי
