ייעוץ SS

[Arielshalom]

רוצה אימון SS לבן 14.5?
התאמנתי כבר חודשיים fbw
גובה171
משקל52

6:45. שוקו וקורנפלקס עם חלב
8:20. 2 פרוסות לחם מקמח מלא ו2 חביתות ו10 שקדים
10:00. 2 פרוסות לחם מקמח מלא וטונה
11:45. יוגורט וגרנולה ובננה
13:30. עיקרית,פחמימה,פרי
17:45. קורנפלקס עם חלב ואגוזים,שקדים,פירות יבשים
20:00. ארוחת ערב מספקת(חזה עוף ואורז מלא )
וזה התפריט איך הוא?

 

[shahar18]

רוצה אימון SS לבן 14.5?
התאמנתי כבר חודשיים fbw
גובה171
משקל52

6:45. שוקו וקורנפלקס עם חלב
8:20. 2 פרוסות לחם מקמח מלא ו2 חביתות ו10 שקדים
10:00. 2 פרוסות לחם מקמח מלא וטונה
11:45. יוגורט וגרנולה ובננה
13:30. עיקרית,פחמימה,פרי
17:45. קורנפלקס עם חלב ואגוזים,שקדים,פירות יבשים
20:00. ארוחת ערב מספקת(חזה עוף ואורז מלא )
וזה התפריט איך הוא?

לא ברור מה אתה רוצה, תערוך את ההודעה שיהיה מובן יותר.
לגבי תפריט, זה לא הפורום המתאים. פרסם בתזונה ותוספים

 

[Arielshalom]

לא ברור מה אתה רוצה, תערוך את ההודעה שיהיה מובן יותר.
לגבי תפריט, זה לא הפורום המתאים. פרסם בתזונה ותוספים

רוצה אימון SS לבן 14.5( לא משהו שיפגע לי הגדילה)
ואשמח לדעת למה אתם ממליצים SS ולא AB

 

[oz25]

( לא משהו שיפגע לי הגדילה)

תוריד את זה מהלקסיקון שלך, אין תוכנית שפוגעת בגדילה - יש בנאדם שלא יודע להתאמן.

כי SS היא תכנית למתחילים שתעזור לך להגיע במעט זמן לצבור מסת שריר.

 

[shahar18]

רוצה אימון SS לבן 14.5( לא משהו שיפגע לי הגדילה)
ואשמח לדעת למה אתם ממליצים SS ולא AB

1. תחשוב על ניסוח חדש ל"רוצה אימון ss לבן 14.5", לא ברור מה אתה רוצה וזאת הסיבה שלא עונים לך.
2. Ss תוכנית אידאלית למתאמן מתחיל

 

[Debs]

תקרא באתר קילוגרם את המאמר SS שאלות ותשובות, תקרא את כולו ואל תתעצל ,המאמר הזה יביא לך תשובות לרוב השאלות שלך לגבי התכנית .

 

[Mike3236]

SS זה תוכנית לא תבנית
בקשר לתפריט
תבחר יום אקראי תשקל את הכמויות של כל דבר תכניס למחשבון קלוריות באינטרנט (לא חסרים כאלה, למשל goleango)
ותקרא על מסה בפורטל קילוגרם ותראה אם מה שאתה אוכל עכשיו מספיק טוב או צריך לשנות.
בהצלחה 😃

 

[Arielshalom]

SS זה תוכנית לא תבנית
בקשר לתפריט
תבחר יום אקראי תשקל את הכמויות של כל דבר תכניס למחשבון קלוריות באינטרנט (לא חסרים כאלה, למשל goleango)
ותקרא על מסה בפורטל קילוגרם ותראה אם מה שאתה אוכל עכשיו מספיק טוב או צריך לשנות.
בהצלחה 😃

לקחתי מאתר את התפריט( בניתי לעצמי)

 

[Snorlax jr]

תקח תפריט מקילוגרם לדעתי.