5X5 למוות
- פותח/ת השרשור alalalal
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #82
week 9 day 1
squat:68/85/102/119/137
bench:47/58/70/82/94*4F
bent:40/49/59/69/79
סקוואט לא קשה מדי
אני כל כך קרוב ל3 פלטות
איזה פוסי אני !!!!אני ממש מאוכזב שלא הצלחתי את הבנץ' הזה
היה חסר לי עוד חצי חזרה
אני מעיף מוטות כבדים בסקוואט בדדליפט אבל בבנץ' החרא הזה אני לא מצליח איזה מבאס !!!
איך באלי 100 בנץ'!
squat:68/85/102/119/137
bench:47/58/70/82/94*4F
bent:40/49/59/69/79
סקוואט לא קשה מדי
אני כל כך קרוב ל3 פלטות
איזה פוסי אני !!!!אני ממש מאוכזב שלא הצלחתי את הבנץ' הזה
היה חסר לי עוד חצי חזרה
אני מעיף מוטות כבדים בסקוואט בדדליפט אבל בבנץ' החרא הזה אני לא מצליח איזה מבאס !!!
איך באלי 100 בנץ'!
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #89
week 10 day 1
squat:70/88/105/123/140PR
bench:47/59/71/83/94PR
bent:40/51/61/71/82PR
היה אימון ממש מפחיד!
לא היה אפחד בבית אז לא היה ספונטר דווקא כשאני צריך אז אמרתי על החיים ועל המוות וירדתי לסקוואט בלי שומר
למזלי הרב הצלחתי...
אני יודע שאמרתי שאני יביא סרטון אבל לא היה מי שיצלם אני מקווה שאימון הבא יהיה מי שיצלם ואני יביא סרטון.
איזה כייף 3 פלטות!!
עכשיו אני צריך להציב לעצמי מטרה חדשה לסקוואט:3 פלטות וחצי 160 קילו
בנץ' בכלל מפחיד כי פעם שעברה נכשלתי בסט עם ה94 קילו
אבל בסוף הצלחתי!!!!
בנט לא היה ממש קשה
squat:70/88/105/123/140PR
bench:47/59/71/83/94PR
bent:40/51/61/71/82PR
היה אימון ממש מפחיד!
לא היה אפחד בבית אז לא היה ספונטר דווקא כשאני צריך אז אמרתי על החיים ועל המוות וירדתי לסקוואט בלי שומר
למזלי הרב הצלחתי...
אני יודע שאמרתי שאני יביא סרטון אבל לא היה מי שיצלם אני מקווה שאימון הבא יהיה מי שיצלם ואני יביא סרטון.
איזה כייף 3 פלטות!!
עכשיו אני צריך להציב לעצמי מטרה חדשה לסקוואט:3 פלטות וחצי 160 קילו
בנץ' בכלל מפחיד כי פעם שעברה נכשלתי בסט עם ה94 קילו
אבל בסוף הצלחתי!!!!
בנט לא היה ממש קשה
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #96
כן אחי קלופים
אצלי זה עולה 2.80
ככה זה נראה:
http://www.siz.co.il/my.php?i=bnhimtyyxzz2.jpg
מה שטוב הוא שממש קל לאכול את זה
וזה גם לא מגעיל
אצלי זה עולה 2.80
ככה זה נראה:
http://www.siz.co.il/my.php?i=bnhimtyyxzz2.jpg
מה שטוב הוא שממש קל לאכול את זה
וזה גם לא מגעיל
נק' מוניטין:
29,773
- פותח/ת השרשור
- #97
week 10 day 5
squat:70/88/105/123/144*3/105*8
bench:47/59/72/83/97*2F/72*8
bent:40/51/61/71/84*3/62*8
סקוואט 105 לשמיניה היה אחד הקשים אני פשוט שונא את זה 8 חזרות זה כזה חרא!!
בנץ' כשל לא הצלחתי 3 חזרות הצלחתי 2... באסה
בנט אובר מתחיל להיות קשה
תרגיל עזר כפיפות מרפקים 3X8
squat:70/88/105/123/144*3/105*8
bench:47/59/72/83/97*2F/72*8
bent:40/51/61/71/84*3/62*8
סקוואט 105 לשמיניה היה אחד הקשים אני פשוט שונא את זה 8 חזרות זה כזה חרא!!
בנץ' כשל לא הצלחתי 3 חזרות הצלחתי 2... באסה
בנט אובר מתחיל להיות קשה
תרגיל עזר כפיפות מרפקים 3X8
