ייעוץ שאלות בעניין תוספי תזונה

[galkeshet]

היי יש לי כמה שאלות לגביי תוספי מזון למיניהם

עם אני לוקח zma לפני השינה בהמלצת חבר אז אני צריך לקחת גם גלוטמין?כי הבנתי שזה גם תוסף טוב לפני השינה או שזה מפריע אחד לשני ובכלל כמה גרם גלוטמין צריך ליום(שוקל 96 אם זה משנה)?

הקדם אימון שלי זה כדור קפאין200 מ''ג 5 גרם קריאטין 5 גרם ביטא אלנין ופטל (חח) השאלה עם זה בסדר לקחת את כל אלו ביחד ועם רצוי להוסיף ציטרולין מאלט לפאמפ וגם גלוטמין כדי למלא תמאגר לפני אימון לקדם אימון שלי כי היום ההשפעה שונה מההתחלה (יש לציין כמעט ולא יוצא לי לקחת על בטן ריקה עקב לו''ז יומי)?

למשך כמה זמן מותר לקחת תכדור קפאין כי הבנתי שלא בריא להרגיל תגוף ?
(אני מתאמן 4 פעמים בשבוע 1 לפני אימון יחד עם הקדם אימון).
קצת חפרתי אבל אשמח לתשובות עם הסבר על מנת שאדע מה אני עושה לא נכון במידה וכן.


תודה המשך ערב טוב

 

[ברק]

ו

@Denver
1. את כל החלטות בחיים שלך קיבלת\תקבל על סמך מה שקראת בפורום ע לידי "אנשים שיותר בקיאים ממני וממך בנושא המחקרים המדעיים" ?
2. פעם נוספת אין לך רקע ,הבנה או ידע לקבוע משהו . אני אלקטרונאי אך לא אתיימר לקבוע קביעות לגבי הנדסת בניין , בטח לא על סמך איזה מאמר שקראתי בפורום .
3.אתה לא צריך להיות נביא , פשוט תלמד לקרוא משפטים פשוטים - בתשובה ראשונה לך , רשמתי שזאת היית בדיחה. עובדה אף אחד שקרא לא קיבל את זה כדיון לויכוח חוץ ממך .

עזוב אותך מחקרים , פשוט תקרא .
בהצלחה חבר , אני את הדיון איתך סיימתי.

אבל להזריק לגוף הורמונים שמופקים בפקיסטן במינון שלא נחקר מעולם על סמך הודעות של מגיבים בפורומים זה כן בסדר?

 

[iliadim]

@ברק
אתה הוזה ?
פקיסטן זה אויב של ישראל, בטח שזה אסור.
איך הגעת לזה?
לא זכור לי שרשמתי שזה בסדר.

 

[ברק]

אז איזו מדינה נידחת ליד רוסיה...

לא יודע איפה מייצרים את הסטרואידים ששאלת עליהם.

בכל מקרה אם אתה מזריק חלק גדול מהידע שלך צריך היה להגיע או מפורומים או מאנשים אחרים שמזריקים. זה לא שונה מלהתבסס על הודעות בפורום ועל מחקרים.

סליחה, זה כן שונה, פה אתה בוטח בהם להיות נאמנים על הבריאות שלך .

 

[iliadim]

אתה יודע , יש צדק בדבריך.
רק בהבדל קטן מאוד, אני לא רץ וקובע עובדות בנושא חומרים ואומר חומר זה טוב או יש להזריק רק לתוך הלבן של העין.
אני יכול לחלוק את הנסיון שלי בחומר כזה או אחר או לרשום את מה שרשום על תווית של תרופה או בעלון למשתמש.
מעבר לזה , לפחות לי, אין הרבה מה לרשום על חומרים.