נק' מוניטין:
18
Watch "How to Bench Press"
(בסרטון הוא אומר 'אני לא יודע מה זה, אבל זה בטוח לא בנץ פרס')
(בסרטון הוא אומר 'אני לא יודע מה זה, אבל זה בטוח לא בנץ פרס')
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
8,342
זה יגרום לחוסר יציבות בתרגיל, והשכמות יהיו במנח פחות טוב מאשר כשהרגלים יהיו על הרצפה, מה שכמובן עדיף לכתפיים בטווח הארוך.
מעבר לכך, הכוח לא עובר דרך עמוד השדרה בתרגיל, אלא עובר דרך מפרק הכתף ישירות אל הספסל, לכן אין מניעה לעבוד במנח עמוד שדרה שאינו נייטרלי, ככה שלא תשיג מזה תועלת רבה.
