נק' מוניטין:
2,839
אתה מקפיץ את המשקל רציני מהכתף. למה לא להוריד עשר קילו אבל עם תנועה נקייה בלי תזוזה של הכתף?
בכל מקרה, לא חייב לעלות משקל, אתה יכול לקשור גומייה לדאמבל ולרגל של הספסל וזה פשוט ישרוף לך את השריר בסיום הטווח תנועה.
בכל מקרה, לא חייב לעלות משקל, אתה יכול לקשור גומייה לדאמבל ולרגל של הספסל וזה פשוט ישרוף לך את השריר בסיום הטווח תנועה.
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #4
הטכניקה אחלה, בחתירה רצוי שיהיה קצת אלמנט של הקפצהכדי שתוכל להעמיס משקלים, זה הסגנון חתירה של קרוק. להוריד את השכמה עד למטה ולהתפוצץ חזרה למעלה
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #6
ידוע, אני צריך לקנות גומיה.
נק' מוניטין:
2,839
אין לך בחד"כ?
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #8
אתה שואל את זה כאילו גומיה כזאת זה דבל טריויאלי שיש בכל מכון כמו הליכון
נק' מוניטין:
2,839
אפילו במכון הבלאי שאני מתאמן בו יש. 😳
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #10
למה היא משמשת את האנשים במכון שלך?..
נק' מוניטין:
2,839
להשים אותה במתקן בכפיפות בטן.
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #12
לא ממש הבנתי אבל לא משנה.. יש בבסיס איזה גומית חרטא שאני צריך לבדוק. במכון בבית בכל מקרה אין לי מספיק משקולות אז זה לא ממש משנה כי גם ככה יהיה משקל נמוך מדי ואני משתדל שבבית לא יהיה לי חתירה.
נק' מוניטין:
13,984
תבקש במוסך של הבסיס פנימית של משאית ותחתוך לך גומיה
נק' מוניטין:
1,670
כמעט הכל היום טיובלס כמו רכב פרטי.... אני עושה מהם אבובים בקיץ (של טרקטורים)
נק' מוניטין:
1,219
אצלי במכון אין הליכון אבל יש מלא גומיות 😛
שכנעת אותי גם לחתור, חמישי הבא אעשה זאת (בלי נדר, ט.ל.ח, בהתאם להוראות התקנון)
נק' מוניטין:
15,122
- פותח/ת השרשור
- #19
הרגליים זה בלימה של המשקל בירידה הן לא נותנות פה תנופה בעליה
שרשורים דומים
