אז ככה אחרי עבודה קשה אני שוקל 58-59
אם 9.5 אחוזי שומן
1) אני לא חושב שהמסת שריר שלי גדולה אף פעם לא אהבתי חדר כושר אני מתאמן בחוץ במתח ומקבילים .. אז אין לי ממש קוביות כל כך וגם אין לי מי יודע תגוף הכי טוב אבל בטן דיי שטוחה כן יש.. השאלה היא - האם כשאעלה מסת שריר ולאחר מכן אעשה חיטוב חוזר יהיה לי הרבה יותר קל לרדת מ 9.5 אחוזי שומן? כי עכשיו עבדתי חודש וירדתי מ 10.2 ל 9.5
2) נגיד ביום ראשון הקרוב אתחיל מסה, אוכל לאכול פעם בשבוע איזה עוגת טריקולד שאני מפנטז עליה מלפני 3 חודשי חיטוב חח?
או מגש פיצה כזה אם סניקרס (גלידה) לקינוח הם זה יהרוס לי את המסה למרות שאני מוסיף פחמימות לתפריטים (והאם זה יהרוס לי את החיטוב הכי חשוב)
3) אם אני לא מתאמן אז לא כדאי להתחיל מסה ולהישאר בערך קלורי נמוך (כמו בחיטוב) - פשוט התחלתי עבודה חדשה ויוצא לי לא להתאמן בכלל ! אז רק בזמני הפנוי אני עושה פעם פעמיים מקבילים וזהו או שכיבות שמיכה.. מה דעתכם ?
אם יהיה לי עוד שאלות אשאל בנתיים תודה מראש ! :---)
אם 9.5 אחוזי שומן
1) אני לא חושב שהמסת שריר שלי גדולה אף פעם לא אהבתי חדר כושר אני מתאמן בחוץ במתח ומקבילים .. אז אין לי ממש קוביות כל כך וגם אין לי מי יודע תגוף הכי טוב אבל בטן דיי שטוחה כן יש.. השאלה היא - האם כשאעלה מסת שריר ולאחר מכן אעשה חיטוב חוזר יהיה לי הרבה יותר קל לרדת מ 9.5 אחוזי שומן? כי עכשיו עבדתי חודש וירדתי מ 10.2 ל 9.5
2) נגיד ביום ראשון הקרוב אתחיל מסה, אוכל לאכול פעם בשבוע איזה עוגת טריקולד שאני מפנטז עליה מלפני 3 חודשי חיטוב חח?
או מגש פיצה כזה אם סניקרס (גלידה) לקינוח הם זה יהרוס לי את המסה למרות שאני מוסיף פחמימות לתפריטים (והאם זה יהרוס לי את החיטוב הכי חשוב)
3) אם אני לא מתאמן אז לא כדאי להתחיל מסה ולהישאר בערך קלורי נמוך (כמו בחיטוב) - פשוט התחלתי עבודה חדשה ויוצא לי לא להתאמן בכלל ! אז רק בזמני הפנוי אני עושה פעם פעמיים מקבילים וזהו או שכיבות שמיכה.. מה דעתכם ?
אם יהיה לי עוד שאלות אשאל בנתיים תודה מראש ! :---)
