אימוני בוקר לאחר משמרת לילה
- פותח/ת השרשור Lupin
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
43,460
אני לא יודע אם זה משנה או שזה לפי הרגשה אינדיוידואלית, אבל אני אישית כשהייתי עובד לילות ממש לא רואה את עצמי עושה אימון כמו שצריך בבוקר אחרי משמרת. לדעתי עדיף לישון, לקום, לאכול טוב ואחרי כמה זמן ללכת להתאמן.
עוד רעיון זה תנסה שבוע-שבועיים להתאמן אחרי המשמרת ושבוע-שבועיים בצהריים-ערב, אחרי שינה, ותראה מה מתאים לך יותר.
עוד רעיון זה תנסה שבוע-שבועיים להתאמן אחרי המשמרת ושבוע-שבועיים בצהריים-ערב, אחרי שינה, ותראה מה מתאים לך יותר.
נק' מוניטין:
4,150
לא אידיאלי להתאמן אחרי משמרת לילה של 8 שעות. עדיף לנוח לפני
נק' מוניטין:
231
לפי דעתי עדיף לך לישון מ 6 עד 12-13 וללכת להתאמן ב 15-16
זה מה שאני הייתי עושה
אלא אם כן אתה באופן קבוע עובד מ 22 עד 6 ואתה ישן באופן קבוע 8 שעות לפני או משהו כזה אז אפשרי ישר אחרי
זה מה שאני הייתי עושה
אלא אם כן אתה באופן קבוע עובד מ 22 עד 6 ואתה ישן באופן קבוע 8 שעות לפני או משהו כזה אז אפשרי ישר אחרי
- פותח/ת השרשור
- #5
כן,אני עובד קבוע מ22 עד 6. ואני גם לא ממש מתמאץ פיזית בעבודה, אני סתם יושב ולא עושה כלום (אבטחה 😃) ככה שעוד יש לי מרץ בבוקר וגם ככה קשה לי לישון ישר אחרי העבודה.
נק' מוניטין:
231
מה ואתה ישן מהצהריים עד 21-22 כאילו לפני העבודה ?
