נק' מוניטין:
4,829
מאיזה סיבה? אני לא רואה טעם. בצ'ין אפס קל יותר להתקדם בשל המוערבות הגדולה יותר של הבייספס וככה תתקדם יותר מבחינת תוספת משקלים. כלומר תתחזק יותר, מה שישרת את המטרה שלך במיוחד בתכנית SS.
לגוון?
נשמע קצת טפשי אבל לחברה שרוצים לשים דגש גם על השרירים של pull ups עובדים עליהם זה יכול להיות להתחלה רעיון לא רע
אני עושה פול אפס וצין אפס במתכונת של אימון אחד CU אימון אחד PU ולהתקדם כל אימון והולך לי נהדר
נק' מוניטין:
4,829
מה הטעם לגוון? ואיפה הגיוון? זה ss, המטרה להרים ולהתקדם כמה שיותר מהר בטכניקה נכונה. גם ככה ב״גיוון״ הזה העבודה של הגב לא משתנה, רק של הבייספס.
