נק' מוניטין:
0
אני מתחיל חיטוב ואני צריך לדעת בערך כמה דלוריות נשרפות בעבודה כמלצר עבודה של 6-8 שעות מתוכם 3 פיזיות כוללות ריצה בלי הפסקה והרמת מגשים כבדים
מידע כמה קלוריות נשרפות בעבודה כמלצר?
- פותח/ת השרשור evyatar yosef
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,357
אי אפשר לדעת או להעריך במדוייק באופן חובבני.
לכן תצטרך לעבור סוג של "ניסוי וטעייה".
אם מטרתך היא העלאה/שמירה/הורדה במשקל - כל עוד אתה מכניס כמות קלוריות, הגורמת לך להשיג את המטרה, לא חשוב לדעת במדויק כמה קלוריות נשרפו בעבודת המלצרות...
מסכים עם הבחור שמעליי 😃
בנוסף גם אני ממלצר ולכן יצא לי לחשוב על להשתמש באפליקציה שתספור צעדים, תוכל לחשב בערך את אורך הצעד שלך וככה לעשות באופן גס מאוד, אורך צעד כפול הצעדים=מרחק כולל.
כידוע אתה שורף קלוריות כמספר הקילוגרמים שאתה שוקל לכל קילומטר.
כלומר בנאדם ששוקל 100 קילו והלך/רץ 5 קילומטר ישרוף 500 קלוריות, כמובן באופן גס.
נק' מוניטין:
10,850
תנסה בזמן משמרת לבדוק דופק בממוצע כל 10 דק'. ואז אולי תוכל לחשב
אבל זו עבודת נמלים בחיי
אבל זו עבודת נמלים בחיי
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #7
תודה רבה לכם על התשובות עזרתם מאוד
