נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אז אני פצוע כבר איזה שנה.
הכאב נמצא בגב התחתון ומרגיש כמו שריר תפוס מאוד וכואב בעיקר בתנועות של כפיפת גו.
הייתי אצל כירופרקט וגם מעסה ספורט
וזה היה מקל וחוזר לאחר מכן, גם באימון עם משקלים אפסיים.
הלכתי לאחרונה לפיזיותרפיסט והוא פשוט לא ידע איך לעזור לי (כולל הקולגות שלו),
נתן לי תרגילים שרק העצימו תכאב.
ניסיתי פרוטוקול פציעות שעשה רושם טוב עד היום ה9 בערך ואז הכאב נהיה חד מהרגיל.
לאחרונה ניסיתי לעשות מעין SS לסקוואט, הרגיש מעולה עד 140 קג גם ברמת הכאב ביום יום שפחת נורא,
ואתמול ב150 כאב כך שעצרתי בסט השני באמצע
מחכה לחזור לאורטופד ע"מ לקבל MRI לגב
חשבתי אולי לעשות ריסט ולנסות סקוואט פעם בשבוע ולא פעמיים שלשה כמו שעשיתי
רעיונות/ דעות ?
הכאב נמצא בגב התחתון ומרגיש כמו שריר תפוס מאוד וכואב בעיקר בתנועות של כפיפת גו.
הייתי אצל כירופרקט וגם מעסה ספורט
וזה היה מקל וחוזר לאחר מכן, גם באימון עם משקלים אפסיים.
הלכתי לאחרונה לפיזיותרפיסט והוא פשוט לא ידע איך לעזור לי (כולל הקולגות שלו),
נתן לי תרגילים שרק העצימו תכאב.
ניסיתי פרוטוקול פציעות שעשה רושם טוב עד היום ה9 בערך ואז הכאב נהיה חד מהרגיל.
לאחרונה ניסיתי לעשות מעין SS לסקוואט, הרגיש מעולה עד 140 קג גם ברמת הכאב ביום יום שפחת נורא,
ואתמול ב150 כאב כך שעצרתי בסט השני באמצע
מחכה לחזור לאורטופד ע"מ לקבל MRI לגב
חשבתי אולי לעשות ריסט ולנסות סקוואט פעם בשבוע ולא פעמיים שלשה כמו שעשיתי
רעיונות/ דעות ?
