ייעוץ סיום סבב סמולוב ג'וניור לבנצ'

[הוקיסט שוקיסט]

מה ממומלץ לעשות אחרי סיום הסבב? האם לעשות הפסקה של שבוע בין סבב לסבב? מה לעשות בשבוע הזה? ובאיזה משקל אני אמור לסיים את הסבב הבא לעומת הסבב שעכשיו עשיתי?

 

[TvrSp12]

לפי המחשבון אתה אמור לעשות שבוע הפסקה בין הסבבים. לגבי הסבב הבא תלוי איזה RM1 תציב במחשבון..

 

[Surtur Rising]

אתה יכול לפרט על התוכנית ולפרסם אותה פה בבקשה?

 

[TvrSp12]

אתה יכול לפרט על התוכנית ולפרסם אותה פה בבקשה?

Smolov Jr. Program

ולפני שתשאל זה אותה תוכנית לבנץ'.

 

[Surtur Rising]

Smolov Jr. Program

ולפני שתשאל זה אותה תוכנית לבנץ'.

איפה כל התוכנית? מה עם שאר התרגילים?
לבנץ' זה אותם חזרות וסטים ואתה מתכוון?

 

[TvrSp12]

איפה כל התוכנית? מה עם שאר התרגילים?
לבנץ' זה אותם חזרות וסטים ואתה מתכוון?

כן

 

[Surtur Rising]

כן

מה עם השאלה השנייה? ;)

 

[TvrSp12]

מה עם השאלה השנייה? ;)

לא הבנתי את השאלה, זו תבנית שמשתמשים בה לסקוואט או לבנץ', אם תטרח לקרוא את המאמר יש שם עצות מה לעשות שאר התרגילים

 

[Surtur Rising]

לא הבנתי את השאלה, זו תבנית שמשתמשים בה לסקוואט או לבנץ', אם תטרח לקרוא את המאמר יש שם עצות מה לעשות שאר התרגילים

קראתי, אבל אין מידע לגבי סטים וחזרות.
אכפת לך להרחיב קצת שהתמונה תהיה קצת יותר ברורה..?

 

[TvrSp12]

קראתי, אבל אין מידע לגבי סטים וחזרות.
אכפת לך להרחיב קצת שהתמונה תהיה קצת יותר ברורה..?

שוב כמו שרשום ההמלצה היא לקצץ משמעותית בכל התרגילים האחרים אתה יכול לראות דוגמאות בלוגים של BEAR וגם בלוג של פות"ש.
אם יש לך עוד שאלות עדיף שתפתח נושא אחר כי אנחנו חוטפים קצת את השרשור הזה.